实修体悟

第四周实修：（2019.7.15-7.22） 1. 呼吸觉察练习；吸气：呼气＝1：2，深深的吸气，慢慢的吐气，尽量腹式呼吸。 没有按照以往的顺序今天直接开始了呼吸练习。呼吸过程相对流畅；2. 唱诵我是存在、意识、法喜7分钟，觉知放在心轮上 。又出现枯骨升肉的形象，越唱诵越自然，如实接纳。