2020年2月15日，星期五六
感恩觉察日志：
1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！
2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。
3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！
4、感恩早起，蒸馍馍，熬粥和姜枣茶，先揉面之后把姜枣茶和南瓜粥都放进锅里熬上，我继续揉面，做后搞成有不同形状的馍馍，有大的、小的、圆的、方的还有花卷式的。第一次在宿舍蒸馍馍，还算满意，小的孩子一口一个，说下次就要做成这样的。
5、感恩馍馍蒸好了，剩下一点面要烤饼子，没有这方面的锅，选择用电饭煲烤饼，也烤熟了，色泽还不错。
6、感恩我选择先去完成功课之后再吃饭，没有把粥盛好到桌子上，结果爱人和孩子吃好了，把粥忘记喝了，最后爱人还问我，怎么不告诉他有粥，我在完成功课没时间理他，他说了一句中午再喝。
7、感恩参加馆主会议，发现都是资深的心理教练，就我是小白，悄悄地默默地听他们分享是最好的，同时特别感谢提问问题的伙伴们，他们的问题就是我的问题。
8、感恩中午做大盘鸡，没有土豆有笋干和干豆角也一样的，感觉比土豆还好吃。
9、感恩爱人列菜单，孩子看了说要多要些土豆，他要天天吃土豆，我说孩子真会吃，土豆丝是国菜，调侃儿子说找媳妇找个甘肃洋芋蛋，天天给你做不同样的土豆。
10、感恩我最喜欢的叔叔给我打电话，问问我们这里的情况，结果我把列家谱的事情忘记说了。不过我爷爷有一个小本子，家里有我们家所有人的生日及出生时间，现在被我收下了，在我们家里拿不上。
11、感恩传递善知识的老师们。
12、感恩我身体的每个器官，每个细胞滋养着我。
13、感恩午餐后我把所有的锅碗瓢盆收集一起，想让爱人洗碗，我本想去读会儿书，结果爱人说，他不喜欢把所有的锅碗瓢盆堆到一起，听到爱人的口气，我什么也没说，顺手洗碗，我心里有不舒服。在做饭时，还在听一段夫妻之道，我还在说以前对他的不是，现在要弥补。说实话关系到爱人对孩子还是有抱怨的，到目前为止。我知道这是他的事情，我不能背他的猴子，孩子的教育机会错过了，以后就是遗憾。
14、感恩孩子突然给我说，他是来讨债的，我们一个朋友家的小姑娘是来报恩的。我好奇的询问着，孩子说给我说不清楚，说我不懂……
15、感恩我爱我自己，我赞美我自己，我喜欢我自己，我值得拥有一切美好。
家名：仁爱之家
家风：诚信，微笑，感恩
家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。
2、自我觉察，自省自律。
3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。
4、说正面语言，尊老爱幼。
5、照顾好自己，体谅他人。
6、说话算数，说到做到。
7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。
使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。
愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。
身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。
信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。
3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。
每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。
每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。
4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。
5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。
价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福
价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。
安全规条：
1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。
2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。
感恩规条：
1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。
2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。
3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。
自由的规条：
1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。
2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。
3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。
能力：观念、规画两大法宝
内：感恩，觉察，回归，相信，圆满
外：聆听，访问，看见，沟通，微笑
行为：
1、每天15分钟冥想、深呼吸
2、每天读规画、读经典
3、每天零极限清理1000个
4、每天对爱人和孩子表达看见
5、每月读一本书，看一部电影。
6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。
环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。