关系中的恨与爱

关系中的恨与爱

不要惧怕表达生命力，不要惧怕表达恨意，关键是不要把恨意变成破坏行为，这样孤独失连的恨意就是黑色生命力，就可以因为被容纳，而转化成热情、创造力，也就是白色生命力。

1-自体的强大与虚弱是一个维度，维度顶端是全能自恋，并伴随着毁灭欲；维度底端是彻底无助感；中间部分，是等级不同的自体强弱感。

2-如果恨占了主导，自体的强大与虚弱就非常重要。爱占主导的关系，自体的强大与虚弱就不那么重要，孤独失连的恨意可以因为被容纳、被看见并建立连接而转化成爱意。

3-在现实中表达恨意，同时不把恨意变成破坏行为，不断锤炼战斗力，从而掌握力量，最终导向保护、伸展自己，并促进关系中的连接。

4-恨占主导的行为中藏着毁灭的可能，自体的虚弱和对客体的恨意构成了矛盾：为了自体的强大得留住恨意；可通过表达恨意增强自己时又会觉得自己“坏”，并惧怕破坏甚至毁灭关系或客体，因而倾向于压制恨意。要在不成为破坏行为的基础之上表达恨意，从而掌握力量，最终导向保护、伸展自己，并促进关系中的连接。。

你最近一次压制自己的恨意是什么时候？你最近一次合理表达自己的恨意是什么时候？你是否有过表达恨意关系得以促进的经历？