D223：2021读书有感第3篇：《健康是选择》

     《健康是选择》书名吸引了，用几天时间从微信读书中浏览了这本书，书的作者是廖晓华，她是一个学化学、医学和营养学的人，该书收录了17个故事，讲述中所经历的关于健康的故事，读着别人的故事，也有一些自己的感悟。

       作者在健康问题上，提出以不同的眼光、思路、悟性、态度和选择，会带来不同的结果。健康生活的实现取决于尊重生命、热爱生命的人生理念，健康生活和身体的健康和心理的健康密不可分。

        我们的身体就像开的车子一样，定期需要保养，也需要给加水、机油、汽油，我们也应该学习关于健康的知识，给身体之所需，而不是用垃圾食品、电器辐射、不健康的生活方式、不好的情绪和错误的理念对待它。以前在孩子情绪特别不好吃饭很少的情况下，想着只要孩子能吃，哪怕是方便面也好，就让他吃，也经常点外卖，当然麦当劳之类的是最多的。现在随着孩子的情绪调整、生活方式调整，还是在家多变着花样做孩子爱吃的，拒绝半成品、垃圾食品。

       人生就是一种选择，每件事都是一个选择，选择不同结果不同。很多人在追求大房子、职务和外在更多一些，却把自己的身体忽略 了，因为他忽略了人生最大的财富不是金钱、不是大房子，不是奢侈品，而是对生命的喜爱和身体的健康，愉悦的心情。很感谢父母给了我健康的身体，我选择珍爱她，这是对父母最深的怀念和孝顺。“人生是你所有的意识和无意识的选择总和，如果你能控制这些选择过程，你就掌握了生活的方方面面，如果你能掌握这些选择过程，你就找到了人生的自由。——罗伯特。勃讷（美国政治家）”

      作者指出，人体内四个基本因素的动态平衡：物质与络合平衡（拒绝化学物品）、电离平衡（拒绝电器辐射）、酸碱平衡（人体的蛋白质和果蔬等搭配平衡）和能量平衡（人体要能量守衡）。

      清点你的财富时，应该把身体健康计算在内！

       这本书给我的启发：

      1.更坚定了我拒绝用洗发水，而是用天然的皂角水洗发。

       2.不再买面膜，而是继续用艾灰、橄榄油、酸奶、蜂蜜、蛋清做面膜，健康环保又安全。

        3.拒绝半成品，少出去吃饭，尽可能买新鲜的食材自己加工。

        4.不挑食，给身体提供各种营养物质，并不是特意吃很多营养品，而是从食物中吸取更多。作者就是一个营养疗法的专家，她讲的人事中，有的医院认为不好治的病，通过顺势顺时地对人体的功能做最好的维护和修补，补充身体需要的营养物质就要吧治愈或延缓衰老。

        5.过简单、清洁的生活，生活做减法，物品和内心都清清爽爽。

         6.时间和健康是每个人的资源，真正的健康属于每个人，不属于其他任何人，时间一去而不复返，这两样东西值得时刻珍惜。

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