高效能慢生活践行第43天

高效能慢生活践行第43天

没有反思的人生不值得过。--苏格拉底

你以为的极限，也许只是你的起点。

周日历

* 周日：

* 周一：启动会（福瑞德大酒店）

              工作日（3只青蛙）、

* 周二：小组会6:00-7:00

              家庭扫除日

* 周三：工作日、

* 周四：工作日（早会主持）、

* 周五：工作日

              还信用卡4100元

* 周六：阳阳元旦表演。

            大组会6:00-7:00

              复盘日  、

              瑜伽日15:10-4:10、

              洗澡日、洗衣服

2019.1. 3晨间检视

❤就寝22:25，晨起5:30

昨日午休/冥想:3h。

时间管理的核心是做减法。

【第1个100天：第一阶段11.20-1.4目标✊】

一、工作：

1.FYC8W冲刺出国游，我要去日本。

二、坚持易效能12个好习惯。（人生八大平衡把控，年、月、周、日检视，及时方向调整）

图片发自App

三、亲子：效能亲子家庭打造。

四、断舍离、聚焦目标。

图片发自App

【昨日清单

上午听保险金信托、保障型组合销售、宝宝卡升级。

下午陪伴阳阳（讲故事等）、休息。

晚上讲故事、读经典。

一、易效能：

早起打卡、晨间日记、阅读+输出

二、事业：

无

三、家庭、亲子陪伴：

给阳阳讲故事3本《我的卡梅拉》、《生气也没关系》、《水的神奇旅行》、《不是第一名也没关系》。

四、阅读+输出：

阅读《重疾不重》P34-P38收获：

        西方人有一种说法，一个人一生中最大的快乐只有两件事：一个是读《圣经》，一个是大便通畅。

        如果一个人不能保证每天排便一次的话，就会存在较大的直肠癌的风险，所以一定要养成每天5点-7点排便的习惯，如果不是的话就一定要调整他。如果现在不花些精力去解决排便的问题，未来就需要更多的精力去解决更多未知的问题。

五、休闲、爱自己。

睡觉3h

六、小确幸.1.2

1.一家人诵读国学经典很幸福

2.阳阳呕吐好多次，但精神状态很好，孩子皮试，跟没病一样。医院检查后，没自己想的那么严重。在家注意饮食，做易消化的饭，多休息、借机会高质量的陪伴阳阳就好。

3.阳阳缠着妈妈讲故事，从故事中阳阳学习如何调整自身情绪。

七.日反省、检视。

检视：

        内在的小声音特别多，不知该如何选择，选择结果不理想后，往往很自责、内疚，不能及时转换、调整情绪。莫要"检讨"，指责自己，总是不放过自己，无济于事，检视就好。认识自己、悦纳自己、改变自己。用生命再创造生命。

        目标不变的前提下，根据情境做适合情境的事情，这样才能更高效。

        去生活，去犯错，去跌倒，去胜利，去用生命再创造生命。

建议：

        时刻保持觉察，觉察后快速调整。不断刻意练习同一时间专注做同一事情。

【今日待办】

给阳阳做饭（早、午、晚），

毛毛日历2

所有车险续保（铁柱同事2个+系统续保）。

易效能小组分享。

贡一平要充电器。

收拾书架、客厅。

TOP学习资料诵读/小台历

事业3只青蛙。