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重点
1、催眠（Hypnosis）
一种平静、恍惚（trance-like）的意识状态，此时你的注意会变得高度集中，从而更容易接收外部的暗示。但是催眠并不能让你做完全违背自己意愿的事。
催眠并不是一种可靠的方法来唤醒我们内心深处的记忆。
人群中大约只有20%的人非常容易被催眠。
2、如何催眠
一个比较流行的理论认为，催眠是一种社会影响（Social Influence）现象，这一派别的支持者认为，就像演员拍戏时各自扮演自己的角色，被催眠的人倾向于感觉和表现得像一位“合格的被催眠者”，并相信催眠师会扮演好一个类似于导演的角色，来帮助他们集中注意。
其他研究显示，催眠更大程度上与一种意识的特殊双重加工状态有关，也就是意识分离（Dissociation）。意识分离有点类似于意识脱离周围的环境，有时候是轻微的空间上的分离，有时候是完全失去自我意识的分开状态。而催眠似乎能帮助我们开启那些人人都有的适应性的意识分离功能（Adaptive Dissociative Capacity）。
3、通过药物（Drugs）进入特殊意识状态
精神药物（Psychoactive Drugs）指的是那些化学物质可以改变你的心境以及知觉，它们直接作用于你大脑中的突触，替代神经递质的功能。它们的效果还取决于心理因素，也就是使用者对于药物疗效的期望。
药物分成3大类：镇静剂（Depressants）、兴奋剂（Stimulants）和幻觉剂（Hallucinogens）。
（1）镇静剂
比如酒精、镇定剂和阿片类物质，作用和你想的一样，使情绪变得柔和，身体功能速度变慢，抑制神经活动。
（2）兴奋剂
兴奋神经活动，加快身体机能，增加能量，提升自信，改变心情。在合法的范围内，有咖啡因、尼古丁和处方用安非他命。
（3）幻觉剂
提取自许多植物，还包括一些真菌，合成的有麦角酸二乙基酰胺，简称LSD，俗称迷幻药。这些药物会扭曲认知，在没有真实感觉信息输入的情况下使人产生错觉。也就是说，服用过后，你会看见、听见、闻到、感觉到不存在的东西。
全文
让我纠正一下你对催眠的认识。首先，它是真实存在的，但和你所想的有一定出入。各种各样催眠式的治疗手段已经有好几个世纪的历史，但催眠的西方版本，包括你所想的那种电视剧里被催眠的人会发出鸡的姑姑声的那种，出现在大约18世纪。一个德国医生弗朗茨·麦斯麦，开始使用让病人进入一种精神恍惚的状态的方法来治疗他们的疾病，他声称这样可以梳理病患的“内部磁力”，并将其称为“动物磁”（Animal Magnetism）。他的许多病患确实病症得到了改善，但这并不是由于磁力什么的作用，事实上麦斯麦是在不经意间使用了暗示的治愈力量。除了他的磁力骗术，其他的医生并不欣赏麦斯麦低俗的爱好。他喜欢披着斗篷，用玻璃口琴吹奏飘渺的音乐，他最后落得名誉扫地的下场。所以，是他的病人都容易上当受骗，还是催眠真的有什么特殊功效？
我们之前已经将意识定义为我们对自己以及环境的觉察。在我们清醒的时候，意识一直都在不停地工作，在我们睡觉和做梦时也是如此。催眠是一个特殊意识状态（Altered State of Consciousness）的很好的例子，此时你在临床意义上完全有意识，但又和你正常清醒时的状态有所不同。正因为人类把自己看作是许多意识状态中其中一个状态的产物，也就我是现在这个意识状态下的产物，我们值得指出，这真的是非常非常奇怪。我的大脑中存在其他小齿轮，当他转换到别的齿轮上，我就会变得，某种意义上说，不再是我了。
特殊的意识状态还包括幻觉（Hallucinations），以及由药物引起的其他状态，但这些意识状态并没由你想的那么罕见。事实上，你自己就可能体验过特殊的意识状态，尽管你从来没有吃过违法药品，也没有参加过人人都带着发亮头巾的晚宴剧场。
把对于麦斯麦的个人意见放一边，有一些关于催眠的事实和谬误我们需要知道。首先，让我们把催眠（Hypnosis）简单地定义为一种平静、恍惚（trance-like）的意识状态，此时你的注意会变得高度集中，从而使你更容易接收外部的暗示。这种现象在很多严谨的实证研究中都得到了证实，并被有效地用于治疗疾病，比如精神压力和焦虑、体重减轻和慢性疼痛。但是，理解这一点很重要，那就是，即使在被催眠时，你变得比平常更容易接受他人的暗示，你依然没有失去对自身行为的掌控能力。所以，和你在电影《谍网迷魂》《超级名模》中看到的相反，催眠并不能让你做完全违背自己意愿的事，比如，从高楼上跳下，抢劫甜甜圈商店，或者实施凶残至极的谋杀。
催眠也并不是一种可靠的方法来唤醒我们内心深处的记忆，我们的大脑并不会把我们的每一段经历都进行存档，我们只会永久地保存一部分所经历过的事，甚至连这一部分也在随时间不断改变。我们会在以后关于记忆的课程中更透彻地谈谈这一点。最后，人群中大约只有20%的人非常容易被催眠。在这些人面前，催眠师仅仅通过暗示“这是玫瑰香水”，就可以让他们对着酸牛奶露出微笑的表情。
尽管我们知道催眠可以增加你接受暗示的程度，但是目前人们对于催眠到底是由什么东西构成，人是如何被催眠的问题仍有很大争论。记住，虽然我们观察到了一种现象，但这并不意味着他的作用机制和构成方式就一定和我们所想的一样。一个比较流行的理论认为，催眠是一种社会影响（Social Influence）现象，这一派别的支持者认为，就像演员拍戏时各自扮演自己的角色，被催眠的人倾向于感觉和表现得像一位“合格的被催眠者”，并相信催眠师会扮演好一个类似于导演的角色，来帮助他们集中注意。
其他研究显示，催眠更大程度上与一种意识的特殊双重加工状态有关，也就是意识分离（Dissociation）。意识分离有点类似于意识脱离周围的环境，有时候是轻微的空间上的分离，有时候是完全失去自我意识的分开状态。我们多多少少有体验过这种状态，而在我们体验的过程中，我们是完全知道的。
意识分离有时甚至对我们有帮助，这样的例子有很多，比如当我们面临一个危险的情境时，我们会做出快速的反射性的动作，此时我们的意识就完全没有集中在我们的思想和感受上。从这角度上讲，催眠之所以能缓解疼痛，并不是因为它能神奇地关闭痛觉感受器，而是它能帮助我们有选择性地不去注意疼痛。临床 医生可以通过简单地引导病人进去一种非常放松、自愿的状态，有点类似于昏昏沉沉的感觉，然后再进一步通过一系列积极的想法和暗示来引导他们。所以，在合法的临床催眠中，人们并不是被强迫进行意识分离，相反，他们是被邀请进行意识分离。而有些人比别人在这方面更擅长，这些人也就是我们所说的“更容易被催眠”（Highly Hypnotizable）。所以，很显然，在我们有两条加工轨道的大脑中无时无刻都有许多事在发生，而催眠正如研究者所认为的，似乎能帮助我们开启那些人人都有的适应性的意识分离功能（Adaptive Dissociative Capacity）。
但如果你不是很赞同别人通过暗示来催眠你的话，使我们自愿进入特殊意识状态的最典型的方法就是通过药物（Drugs）。我们大多数人都服用过一些合法的药物，你的晨间咖啡，帮助你入睡的泰诺安，以及服用的处方或非处方药物。Tolerance：你越是使用一种药物，不论合法或不合法，随着你耐药性的增加，它对你的药效作用会减少。很快很快，喝两杯酒就会变成喝四杯，然后变成喝一箱，那是你大脑中的化学物质在通过适应来低效药物的作用，这个过程叫做神经适应（Neuroadaptation）。继续这样下去，很快你的身体或心理就会产生上瘾，对你选择的药物或是选择了你的药物。更别说，长期严重的酗酒会产生严重的心理和神经损伤了。关于物质成瘾的科学知识我们会在以后的课程中展开。
但是现在让我们来看看这些药物家族的成员，以及他们如何让你兴奋，让你失魂落魄，让你做傻事，产生幻觉，并逐渐使你进入特殊的意识状态。
精神药物（Psychoactive Drugs）指的是那些化学物质可以改变你的心境以及知觉，它们直接作用于你大脑中的突触，替代神经递质的功能。它们的效果还取决于心理因素，也就是使用者对于药物疗效的期望。就好像，如果你真的相信喝龙舌兰酒会让你变得更有攻击性，而我给你一杯不含酒精的玛格丽特酒，仅仅是你想要变得粗鲁和暴躁的愿望，就可以让你喝了之后变得有攻击性，这也叫做安慰剂效应（Placebo Effect）。
不管是用来抽的、闻的、吃的还是注射的，我们都把药物分成3大类：镇静剂（Depressants）、兴奋剂（Stimulants）和幻觉剂（Hallucinogens）。
镇静剂（Depressants），比如酒精、镇定剂和阿片类物质，作用和你想的一样，使情绪变得柔和，身体功能速度变慢，抑制神经活动。纵观古今，世界上最受欢迎的镇静剂就是酒。作者威廉·S·柏洛兹甚至称它为“我们的国药”。一点儿烈酒有助于点燃派对的气氛，但这并不由于它让人们兴奋，相反，它的作用是抗抑制（Disinhibitor），干扰你大脑的判断区域，通过降低你的自我意识和自我控制力。然后，因为酒精会干扰记忆的形成，你酒醒之后可能会想不起来你的眉毛跑哪去了。与酒精相似，镇定剂，或者巴比妥类药物会抑制神经系统活动，缓解焦虑和失眠，但是较高的剂量会对记忆和判断产生负面影响，而当剂量特别高，或者与其他物质，比如酒精，有不良的相互作用时，会致死。阿片类物质，比如罂粟花中的超级明星鸦片，以及从它衍生出来的吗啡和海洛因，工作的机制很相似，抑制神经活动，使大脑笼罩在没有疼痛的迷雾中。重要的是，如果大脑持续浸泡在阿片类物质的作用中，它最终会停止生产自己的天然的镇痛神经递质，内啡肽，所导致的退化结果会特别烦人。
兴奋剂，当然，兴奋而不是抑制神经活动，加快身体机能，增加你的能量，提升自信，改变你的心情。在合法的范围内，我们有咖啡因、尼古丁和处方用安非他命。他们也会构成更严重的非法药品，比如非处方的安非他命、摇头丸、冰毒和可卡因。可卡因向流动的血液中注入一种强力的快感，从而使大脑迅速产生多巴胺，5-羟色胺和去甲肾上腺素。冰毒也会刺激大脑释放多巴胺。你应该还记得我们在有关神经递质的课程中讲过的，这些化学信使会影响我们的心情、感受、注意和警觉。所以当这些神经递质被过度激活的时候，大脑的供应会产生暂时的枯竭，从而产生了使用者经常体验到的，短暂而强烈的兴奋感和抑郁感。如果你每天早晨都喝咖啡，突然有一天没喝，你会感觉很累、很烦躁，伴随着一阵阵头疼。现在，把这种糟糕的感觉乘以几千倍，你大概就会明白，为什么那些对可卡因和冰毒上瘾的人，会一直追求那种嗨的感觉，尽管自己的身体正在垮掉，生活变得面目全非。
除了镇静剂和兴奋剂，我们还有幻觉剂。幻觉剂提取自许多植物，还包括一些真菌，合成的有麦角酸二乙基酰胺，简称LSD，俗称迷幻药。这些药物会扭曲认知，在没有真实感觉信息输入的情况下使人产生错觉。也就是说，服用过后，你会看见、听见、闻到、感觉到不存在的东西。
事实上，不使用药物的情况下，人们不由自主产生幻觉的办法也很多，如癫痫发作、脑损伤、疾病、感觉剥夺、发高烧、压力大，甚至是极度的悲伤和压抑，都可以产生神经紊乱（Neurological Disturbances），从而导致各种各样的幻觉。许多健康的人都曾报告他们在紧急情况下产生过幻听，比如，你在滑冰时磕破了膝盖，疼的快失去知觉，想在柔软的雪地中睡过去，突然一个强烈的声音在你耳边响起，命令你要坚持下去。奇怪的是，这对于那些丧失了某一种感觉的人来说也很常见，比如盲人，或嗅觉失灵的人，仍然能够知觉到视觉信息，闻到闻到，因为他们的大脑会提取过去的记忆来制造幻觉来补偿失去的那一部分感觉。
所有这些都告诉我们，不论你是心理学家，神经科学家，还是哲学家，我们丰富的意识状态为我们提供了丰富且复杂的探索和思考的能力。再一次证明，人类的大脑是多么复杂而又不可思议。