今天还是八分多的龟速跑_2022年4月18日跑步日记

跑步时间:2022年4月18日6:18

跑步地点:马路上

当时气温:十五度左右

污染指数:69(空气质量为良)

跑步距离:5.68公里

跑步时长:46分17秒

平均配速:8分09秒

平均心率:176次/分钟(数据错误)

平均步频:181步/分钟

平均步幅:68厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天还是龟速跑,陪着美女邻居一起。八分多的配速慢摇,心率可以一直控制在120+左右,基本上都是燃脂区间,偶尔会到有氧区间。

慢跑现在自己已经适应了,自己一个人慢跑也不再着急或者越跑越快了。总之这么久的慢跑似乎已经形成习惯了。

你可能感兴趣的:(今天还是八分多的龟速跑_2022年4月18日跑步日记)