2022-04-07

在非暴力沟通组群中，通过第一节段学习。感受到各位书友的成长。从心里为大家的收获祝福。非暴力沟通组群的书友们在共同学习的第一阶段都有了觉知的收获。

我也简单总结一下，这个节段我学习的收获。

大家从我的信息中可以看到，我的职业是住家阿姨，工作关系长期是住在雇主家所以学习非暴力沟通以来，实践部分大多是用在于孩子沟通引导方面。

我主要运用的有两个方面第一在是雇主家与宝宝的日常生活第二是休息时回到自家与家人的日常，下面我来讲讲案例拆解。

:1、在宝宝日常生活玩游戏中的语言正向引导，(通常阿姨们会去收拾玩具但不怎么会想到先要跟宝宝沟通好再去收拾，而是直接去做，或者在收的过程中跟宝宝讲道理，讲不通时不是宝宝不高兴哭了就是自己很生气。这些是很多阿姨的日常做法丿。比如宝宝玩玩具时摆了一地小汽车玩后又要去玩别的，我现在的行为是，我会上前与宝宝沟通。

事实

我:宝宝你看现在地上是不是有很多小汽车？

宝宝:是的。

感受

我:这样在我们的脚下乱七八糟的放着，很不方便我们做下一个游戏，我们玩时会踩到，踩到后，我们的脚会痛(在家里都是只穿袜子不穿鞋的)是不是。

宝宝:嗯，是的。(因为之前是踩到过)

需求:

我要为孩子的安全负责

引导需求:

那怎么办呢？怎么做才能让我们即能高兴的玩，又不踩到小汽车后脚痛呢？。

宝宝:看看我看看小汽车没动。

讲请求:

我:拿出放小汽车的玩具盒说:我们可不可以先把小汽车放进车库，因为小汽车也要休息要加油。我们玩别的游戏时可以让它先回到自己的家。一会儿想玩时再去找它们可不可以呢？

宝宝:高兴的可以的。

小小的日常非暴力沟通完成。

2、收获就是休息时回到家与家里人的沟通实践。夸队友。

自从学习了夸夸功，家庭里的谈话氛围就轻松了许多。具体表现在这几次休息时两个人不再打嘴仗。能好好谈话了。再有从自我意识中就有这么一个步骤，开口前知道想想我要讲出去的话是实事还是评论？其次就是我能控制住自己的情绪了。能做到冷静思考对方的话中的需求。这是第一节段学习非暴力沟通的收获。

不足之处也有，具体表现在55 38 7的表达方式上的38上面，讲话语气和表情。

具体案例:

队友在摘前一天洗的衣服。(洗好衣服挂在阳台上)

事实

我:

我:你摘衣服呢？它干了嘛？你就摘回来了。语气我不自知，但对友的反应让我觉知是不对的。

队友:怎么没干！我连衣服干不干都不知道？(语气生气的样子)。我连这个都做不好？还要你叨叨叨。

感受

我:马上意识到可能是我刚才那个语气有问题，在他听来可能认为是我在否认他做的事情。

我马上解释:我不是在说你，我只是在问你。如果有语气让你误会，那我道歉，对不起。(我还学会了主动道歉)

讲需求，

我不想我们一大早起来就有不高兴心情。

讲请求

我想我们都能好好讲话。心里有什么事就讲出来。比如刚才你可以反问我怎么那样讲话语气。让我认知道自己的短板。我好及时改变。

队友:不再讲话，但表情平和下来。

这要在以前肯定又会是一场不大不小的家庭争论。谁对谁错现在想想真的是那么重要吗？这要是在没有学习非暴力沟通之前，早忘记了家庭和睦才是感情的基础。可能会发生一次又一次不大不小的打嘴仗。而现在却是可以随时地去实践非暴力沟通。

虽然很少在群里与大家实时沟通，但每天都有学习。也有在日常生活点滴中，去觉察之前的沟通和非暴力沟通有那些不同，又有那些需要改变。虽然现在还远没有完全掌握，但我也在成长。也迈出觉察的脚步。加油！为成长的书友们，也为我自己。