2022-04-07 转念

听书，看书，看文章，吸收养分，营养神经，这样的春日，蒸蒸日上的感觉。

一念之差，对事物认知的偏差，让我们无端生出很多烦恼，转念是活的更有质量的第一步。

书写就是和自己对话，不断矫正认知的过程，避免去看去听，很多容易产生负面情绪的新闻，保持内心坚定，关照内心真实需求，身心学会定时放松。

12：30睡的，醒的很准时，也不很困，进食再少些，可能身体感觉更通透。