生活里，早上起床的早晚，真的很重要吗？

当兵养成的习惯，早睡早起。

当兵的时候，每天晚上8点50分必须躺在床上，9点熄灯睡觉。早上6点起床出早操，而后洗漱7点开饭。

哪怕晚上半夜站了两个小时的岗，早上6点也是雷打不动的起床，不允许睡懒觉。除了睡觉时间，白天休息绝对允许趴卧躺在床上。

现在我仍然是这个习惯，晚上9点到10点之间睡觉。早上6点起床，到室外去走步，呼吸新鲜空气，活动筋骨，身体感觉特别舒服。

早上适时起床对身体很重要，大家或许都体会过，人越睡越懒，越睡越感觉浑身没劲儿。如果昏昏沉沉的睡到中午，那你整天都没有精神。

对现在的年轻人来说，晚上睡觉绝对不能超过11点，早上不能晚于6点起床，这样对身体是大有益处的。

规律的作息时间对身体健康是很重要的，比如早睡早起。

像我每天早上5:30起床，然后用一个小时的时间收拾家、做饭，基本上我把这些忙完，顾客陆陆续续就来了， 不耽误定时吃饭。如果起得晚了，可能早上的饭就没有时间吃，等顾客来了也没法收拾，打扫。最主要的是早起的顾客基本上习惯来我店里购物，增加了收入。

起得太晚可能就感觉迷迷糊糊、头晕脑胀，一天也没有精神，而且太晚早饭基本上就没有时间吃，早饭跟中饭就连在一块吃了，早上起得晚的人一般睡得也晚，长此以往，身体会吃不消，各种疾病就找上身了。

前几天去做了个全身体验，肝胆脾胃，心脏，血压，血糖加之乳腺、宫颈，哪哪指标都正常，连医生都说：“太正常不过了”。这一切的“正常”与我良好的饮食作息习惯是分不开的。每天早上5:30起床，晚上11:00以前必须睡觉，一二三餐定时定量，保持心情舒畅，常常锻练身体。

常言道：身体是革命的本钱，而对我们中老年人来说拥有健康的身体是最重要的，超过了对金钱的拥有

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