自我实现是自我超越的副产品——读《自卑与超越》

一、核心观点

人天生是社会动物，人所有的问题都是社会问题。

问题1：职业，即人如何谋求自身的生计，因为“我们被束缚于地球这个贫瘠星球的表面上”

问题2：社会，即人如何与他人合作并分享利益，因为“我们不是人类这一种族的唯一成员，只要我们活着就无法避免与其他成员产生联系”

问题3：性，即如何调整自身以适应爱情与婚姻，因为“人类有两种性别，个体和人类的存续都仰赖于这一事实”

人是统一的整体，人格在4-5岁时就基本形成了——选择如何记忆、感受、解释自己的生活，进而形成“生活范式”，即意在达成怎样的目标和采取何种方式去达成。所有行为都是同一生活范式下的表达。如果范式本身没有改变，那么错误行为只能被另一种错误行为替代，而不会消失。如何观察一个人的生活范式呢？

线索1：记忆

最初记忆---人选择什么作为他自己的人生起点？从中能看出他兴趣、注意力、人生态度的雏形——对“我是怎样的人”和“世界是怎样的”判断；一个人的记忆是他随身携带的，能使他想起自己本身各种限度和环境的意义的载体。记忆绝不是偶然的，是个人从不可计数的印象中选出来的，对他的处境极为重要的事件。

线索2：梦

梦只是引起感觉的一种方法，一种工具，梦的目标是它所留下来的感觉，梦的目的是在支持生活样式，并引起适合于生活样式的感觉。梦是常识的敌人。梦是想在个人的生活样式和他当前的问题之间建立起联系，而又不愿意对生活样式提出新要求的一种企图。

每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到完全满意；对安全感的追求是所有人的通性——我们都希望感到自己强大、优越、完美，威胁自身的问题都被解决了。为了补偿自卑感，追求优越感，每个人却采取了不一样的方式：

A 直面问题，努力改进情境。

     more关注问题，less关注自己。

     相信生活问题是可以通过努力得到改善和解决的。

     通过训练提升自己应对问题的能力，eg职业培训。

     通过与他人合作，成为对他人有用的人，来赢得支持、信任、喜爱。

B 逃避问题，所有行为指向“维持优越感”。三类典型：

   “身体有缺陷的孩子”—— 我很脆弱，我无法做到任何事都是有理可据的，应该被原谅的；无论我做什么别人都总会嘲笑我，我一定要避免所有类似的可能情境；

   “被宠坏的孩子”—— 我变成现在这样都是别人的错；我曾经受宠，理所应当应该继续受宠，为什么还要付出努力（懒惰、好高骛远）？当继续受宠的愿望落空时，我要用自我责备来报复你没有尽到照顾我的责任（自暴自弃）；

   “被忽视的孩子”—— 我是永远不可能被注意到的；我只有闹出些什么动静才会被注意；愤世嫉俗——你们没注意到我是你们没眼光、你们有偏见；

家庭、学校、社会都应当致力于鼓励和培养孩子合作的意愿和能力。

第一环，母亲，与孩子建立合作，获得他的兴趣、信任；应当充分尊重女性扮演母亲这一角色的重要性与价值，否则长期处于低卑地位的母亲会将养育孩子视为一种奴役、一种剥削，不可能养育出人格健全的孩子；

第二环，将这种兴趣与信任扩大到父亲及其他家庭成员身上。家庭成员应当是地位平等、互相关爱的，而非操控、竞争（包括父母间的合作、孩子间的合作）；

第三环，家庭应当与社会建立良好互动，使孩子了解家庭外也存在许多值得信赖的人；

第四环，学校，教师应当注意儿童的困难，纠正父母的错误——像母亲一样，和儿童发生联系，对他产生兴趣，吸引他的注意与信任，营造安全氛围，鼓励和培养他合作的能力；

第五环，社会，促进社会公正、个体公平发展的机会，如接受教育、获取工作机会等，降低人们不得不面对的生活问题的难度；对于犯罪，应想方设法致力于让他们对人类幸福产生兴趣，让他们学会用合作之法来解决问题，谨慎采取严厉刑罚，因为其往往会被罪犯当作社会充满敌意且不可能与之合作的证据。

二、对我的启发

我们一直是以自己赋予现实的意义来感受现实，或者说，我们的感受是我们自己对现实的解释。

我的生活范式里存在“被宠坏的孩子”的影子。我应该意识到用惩罚自己来报复他人，胜利伤害最深的是自己。

心理治疗本身就是一种合作的练习和合作的实验。个体心理学的治疗技术始终是指向增加个人应付生活问题的勇气。勇气是合作能力的一部分。

没有人生来是注定要被打败的，勇气和能力是可以增加的。

关心自己以外的事物吧，人应该因为平凡而伟大。

I should look after myself; I can look after myself; I want to look after myself to acheive wishes of my own.

三、质疑与反思

同性恋不是病症、不是失败

是否过高强调人的主观能动性，低估生物学层面的影响？

个案描述不能作为系统理论的基石。