2020年我的7个心愿清单

1.玩两场越野赛

2019年我突破了全程马拉松，但是成绩和心里预期有差距。如何提高成绩还能保持兴趣，一个办法就是跑山。融入到自然界，吸取天地精华，将目标事件分解到美好的事物当中，自然好完成。对生长在平原城市又久居办公室的人跑山自然是挑战。没玩过，去尝试一下。

2.跑步量达2020公里

2020年跑步量达2020公里。月跑量168公里，周42公里，不许超哦！你只是健身，凡事适可而止。

3.阅读纸质书30本并输出书评

今年缩减阅读量，只制定30本书，不限制选书方向，慎重选书，精读，本本落实书评。

书的来源不变，听书后值得再读的购买纸质版。还有就是年度上榜图书。

4.冥想逐步摆脱引导词语

冥想提升下，不要靠着引导词，靠着音乐营造一个虚幻的世界。练就扎实的基本功每天静坐半小时。

5.文字输出

周更，书评不算，用小确幸维持日更，注重质还要有量。新的一年再开辟两个码字平台。目前想法是，印象食客、头条。前半年发表两篇论文，争取五月份知网可以查询。

6.带父母外出旅游一周

2020年带父母国内游一次。以前都是弟弟带着国内、国外游。爸爸生病后，对出门有畏惧心理。今年出游以爸爸为主，他说去哪里就去哪里。

7.送自己一件礼物送儿子一件成年礼

2020年是我的本命年，儿子的成人年。儿子说感觉有了他我就失去了自我。2020努力修行，遇见更好的自己，成就更好的儿子。礼物定为什么？无论自己的，儿子的，都得琢磨琢磨。

我的心愿好多，先写出7个，因为我喜欢数字7，7代表着上。希望2020我的心愿都能达成，我也有办法分解目标一步步去达成。