间接性奋发图强,持续性的混吃等死

最近我减肥的心气又来了,目前定的计划:

1.吃完饭了,特别是中午11点多的那顿饭,坚持靠墙战立10分钟。

2.晚上吃少点,坚持一碗饭,不还第二碗,吃完饭做家务,然后去散步。

3.睡觉前,腿靠墙10分钟。

4.每顿饭前一小时要坚持喝一杯水,每天至少四杯水。

5.早餐吃多点,吃撑,但是忌口,少吃油炸食品,从此少买零食,少喝饮料,午饭吃饱,晚饭吃少。

6.多买水果,多吃蔬菜。

8月18日,我在坚持,多喝水,下午那顿饭少吃,就吃了一个煎饼加菜,在吃了一点东西,没吃正餐,然后也在坚持做锻炼,虽然体重19号称没减多少,但是我知道这是持久战,我得坚持,这篇文章,我要等到我瘦到120斤,我在发表,里面隔几天就记一下心得,我目前的体重,130斤,身高154,严重肥胖,这是我第一次这么认真的减肥,坚持,坚持就是胜利。

8月19号 今天我老公请同事到家吃火锅。我也认识,因为我以前也在我老公厂里上班,我终于见识到人家为什么那么瘦,人家老婆不吃肉,只吃蔬菜类,不喝饮料,那么瘦,还一直喊着胖,要减肥,我真是无地自容。不过我昨天吃火锅也明显比以前少吃了好多,没喝饮料。这也算是一种成功,饭后送走同事,我给我老公说,你看人家老婆那么瘦,真是有原因的,不喝饮料,吃那么少,我也要学习。

不是我打击你,你在过三年哈是这样子,你就管不住嘴,我同事某某女的,就因为人家一句话,就你那嘴,人家就瘦下来了,人家能管住嘴,你呢?这是老公的原话。我说,那你就天天打击我,我就有动力了。

坚持坚持,相信我会瘦,一定会瘦。

8月21日

我在坚持,下午过了6点就不吃饭,今天做到了,就是胜利。

我幻想着,将来的某一天我瘦了,大家对我的赞扬,夸奖,好,有动力了,在某一天我坚持不下来了,我就打开我的减肥日志看看,以此勉励我,继续加油。

近期的目标先保持138斤,不要忽上忽下,要稳住,下一回就吃过饭称,那才标准。

9月1日_9月3日

上半个月我试着用下午不吃晚饭的方法减肥,虽然瘦了几斤,但又到9月初这几天放弃了,坚持不下去,而且我发现我晚饭不吃我又便秘了,不舒服。这几天晚上忍不住吃了好多,哈喝了饮料,真的好有罪恶感,现在我要改变策略,晚上少吃,要加大运动量,不能光靠节食这不科学。每顿减少饭量,特别是下午那顿,我的目标呢?不要忘记,时刻督促自己坚持,坚持,120斤的目标。

9月8日

真的感觉好难坚持,我坚持了不到半个月,又自暴自弃了,又开始吃辣条,喝饮料,怎么办?自控力不行,三天打鱼两天晒网,特别是一到周末,就放开了,继续吃,继续喝,吃完后又跟后悔,我工作上,我感觉有强迫症,每次做完一件事,都要检查好几遍,并且每次都是越检查越容易错,我有试着不在检查第二遍,可是我做不到,而且每次检查确实能检查出错误来,久而久之,我都不相信自己的能力了。

9月21

从决定减肥到现在已经快一个月的,其实用的最多的方法就是控制饮食,到现在

2019年10月2日

目前体重在122-126斤之间徘徊,9月份坚持了俩周左右时间,后来大姨妈来了就放弃了,现在又重新拾起来,坚持,到年底争取能减到120斤以下,那我就满足了。

2020年  11月24日

无意间看到我去年写的,我要崩溃的,减肥,减肥,没想到越减越肥,去年126斤,今年136斤,我无语……

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