拒绝无效努力，实现倍速成长

你是否每天都被琐事填满，从早忙到晚，静下来仔细想想，好像又没做成什么事？

工作总是做不完，别人准点下班，你却天天挑灯加班。小心你可能陷入了假勤奋和无效努力中。

吕白在《10倍速成长》一书中提供了一份自测表，用以自查是你是否存在假勤奋：

时间是公平的，每个人每一天都拥有同样的24小时，那些做出丰功伟绩的人，或许是因为付出了比常人更多的努力，但关键在于他们做事的效率和成长的速度都异于常人。

《10倍速成长》这本书里提到提高工作效率的关键在于这四点：

第一，做时间记录笔记，统计你花在什么地方的时间和精力最多。

时间都去哪儿了？只有经过详细的统计和分析，你才能发现每天这24小时都用在了哪些地方，同样本书中也给出了记录表模板，我们不妨都动起手来做个记录。

第二，保证时间和精力都专注在重点的事情上。

通过上一步的时间记录，你会发现，你每天不知不觉在刷短视频、追肥皂剧、玩游戏、刷朋友圈等等这些事上耗用了太多时间，那么你总是忙不完，是因为你的时间分配出了问题。

“要事优先”，我们要把主要的精力用在关键的事情上，只需按如下步骤：

1.梳理出当前需要做的事情，并标注出最重要的三件事；

2.专注地做完一件事，再做另外一件；

第三，树立合理的更高要求的目标。树立一个切实的且稍有挑战性的目标，用目标倒逼自己产出，提升效率。

如果你不断地重复做自己信手拈来的事，很快你就会疲惫，甚至觉得毫无动力，开始产生惰性，相反地，如果一直在做高难度的事情，你也会常常感到挫败而失去信心，周岭在《认知觉醒》一书中也提到，我们要始终在拉伸区练习：即每天都要做那些让自己感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情。

通过这样不断达到具有挑战性的目标，我们才能不断地成长，提高效率。

第四，解决核心问题，寻找新方法和正反馈。

无论在学习或是工作中，方法总是大于努力，用对了方法才能事半功倍。那么如何找到更好更快的方法：

1.把那些效率低下的事情罗列出来

2.针对那些核心的问题，去寻找更好的方法

比如你阅读的速度总是很慢，读完也不明所以，那么你可能就是方法不对，可以通过网上搜寻、找相关的书籍阅读，去找到适合自己的阅读方法。

唯有提高单位时间的效率，你才能用有限的时间，做出更好的成就，同时生活得更加从容。