柠檬心理丨作者
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回忆一下，你有没有遭遇过这样的经历：
家族群里，七大姑八大姨们转发各种生活谣言，当你认真地给他们科普这是谣言时，他们根本听不进去，甚至说你读书读傻了。
闺蜜喜欢某个流量明星，你看到这位明星的负面新闻，告诉闺蜜他可能要“塌房”时，对方表示绝对不可能，一定是有人故意抹黑，可过了几天，这位明星便被抓起来了。
为什么你很难改变别人的想法呢，即使对方的想法错得离谱？
其实，这是很普遍的现象，包括我们自己，可能都经常被别人说一意孤行，有时候知道错了还不知道悔改。
当我们被别人反驳时，或者当新事物和信息与我们以往的经验相悖时，我们会不舒服，看起来固执己见，甚至会排斥，不肯接受新的事物和信息，这种现象在心理学上可以用逆火效应来解释。
当人们遇到和自身信念有偏差，甚至相抵触的观点时，除非这种观点能够完全地说服自己，否则人们就会选择忽视或者反驳，反而强化了原来的观点。
这就是逆火效应。
为什么会这样呢？
从神经学的角度说，在大脑中，无数的神经元相互连接着。
原有观点在神经元经过一次次强化和刺激之后变得根深蒂固，就像是在大脑中形成了一条清晰的小路，此时如果遭遇到相反观念的冲击，就如同这条小路上长满杂草，人会本能地不舒服，想去斩草除根，去捍卫原有的观点。
所以，你越是和家族群里的亲戚们解释，他们转发的信息是不对的，他们只会对谣言信息更深信不疑。
当人陷入逆火效应中时，很容易把自己的想法当成真理，对别人的看法和观点置若罔闻。
长此以往，这会让我们掉在自己的思维框架里，难以获得有价值的信息和建议，阻碍了自己的进步和成长。
那我们该如何避免陷入逆火效应呢？或许可以从以下这几点来调整：
01
放下习惯性防备。
这是人的一种本能反应，当别人的观念与我们不同时，我们就会想方设法地从外部寻找对自己有利的论据来反驳。
但是如果防备心理过重，这种心理会像是一道屏障，把我们和外界隔绝起来。
那么怎么判断自己的防备心理重不重呢？
不妨设想一下，自己上班迟到了，你的第一反应是不是为自己辩解。
比如“今天闹钟没有响”“路上车堵的厉害”“公交车晚来了”等等？
如果是的话，那你就有比较强的习惯性防备。如何改善这种防备心理呢？
试着从主动认错开始，一句“我迟到了，不好意思”就可以。
放下习惯性防备，是突破自我设限的第一步，迈出了这一步，你的思维就会慢慢打开了。
02
保持理性，时常反思。
我们遇到不同的观点时，要保持理性，利用批判性思维、逆向思维等进行思考，时常反问自己：
我的观点都是绝对正确的吗？别人的观点错在哪里？有哪些证据可以证明他是错的？
这样引导式的反问会让自己被迫学习，拓宽自己的认知边界。
随着认知的不断提升，你也会变得越来越谦逊，越来越容易接受新的事物和观点，因为你明白这大千世界，多的是你看不透的人和事。
03
区分事实与情绪。
别人与我们沟通时，如果观点不同，我们要自我觉察：内心是真得不认可对方的观点和建议，还是只是有不舒服的情绪，为了反驳而反驳。
反思自己的想法是如何形成的，是基于事实的判断，还是只是情绪作祟，才能更好地应对分歧。
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