最近，我被消极情绪困扰着。
我的脸写着憔悴，深深的不安围困着，面前仿佛是笼罩着黑暗，看不到光明的远方。
学习了情绪管理课程，没有改变当下的消极心理，反而，阴影在我的头上盘旋不肯离去，终日没见阳光，雾霾未有散去，深吸一口气，唉，好烦啊。
陶思璇老师分享了人的负面情绪包括：
焦虑、忧虑、冲动、愤怒、嫉妒、厌恶、恐惧等情绪管理。
每一种负面情绪我都体验过，特别是恐惧情绪，至今，还深有体会。
恐惧情绪又分为：权威恐惧、成功恐惧和死亡恐惧。
恐惧从何而来？
跟小时候的成长经历，父母教育方式，要求标准过高等都有关系。
我妈是一个典型的消极主义者，每一件事情，未发生，她都会存担忧心理。
比如我哥的儿子准备开一间电器旗舰店，她会阻止道：房租这么贵，员工工资高，杂七杂八的费用多，生意也不一定会好，年轻没什么经验，干嘛要开店。
我侄儿跟她解释自己开店的理由及优势，她还是抱怀疑态度，直到店红红火火开张，后来生意一直不错，我妈还是会说，现在生意好，谁知道以后怎么样，现在生意不好做。
总之，我妈就是一个凡事往坏处想，很消极悲观的人。
受她影响，我的性格里也有消极的一面，小时候我就敏感自卑，做事要求完美，对自己很是否定，很多事情都要从旁人的口中得肯定的态度，我才会对自己满意。
对于权威，比如老师、上司、强势的人，我下意识都会躲避远离，不愿意接触和亲近。
对自己的不满意源自于小时候父母的教育和生长的环境，过高的要求，完美主义，以及强势的教育，后来，导致了社交恐惧症的产生。
反正我是喜欢一个人独来独往，喜欢躲藏在自我的空间里。
这次，因为妈妈跟嫂子的争吵导致我和我哥成了夹心饼干。
我说妈的不是，我妈骂我不会讲话，没有帮她。而嫂子，也是絮絮叨叨埋怨我妈，申诉我妈的种种不是。她受够了我妈的坏脾气，对于我妈她不能再容忍。
我自然要分辨几句，这下好了，在嫂子眼里，我是站我妈一边的，我是左右为难，我自然希望她们能和睦相处，妈妈只是嘴巴没把关，对于哥一家，是真心的好。
妈是我刀子嘴豆腐心的人，要说便说，俗话说“祸从口出”，跟嫂子的矛盾也就开始了，以前是暗地里矛盾，这下争吵摆上了台面，看她们争吵，一家人陪着伤心难过，家，也罩上了阴影。
在学情绪管理课程的我，本来刚有起色，一下子被打回原形，回到焦虑不安状态。
“妈，你不能这样说话。”
“妈，以后少说几句，每次吵架，都是由说话引起的，能不说吗？”
对于我妈，我也是伤透了心，年纪大了的人 嘴巴越来越多了。
唉。
偏偏我妈，“要你教”。
气得我，不想再跟她说话了。
性格不能改变，那改变看法，从我做起，我先改变我的积消极情绪，每天开心微笑，这样是否能影响我妈呢？
陶老师说情绪可以影响他人，那么，我要改变自己的情绪，每当坏情绪要来临时，快速控制住，并改变认知，注意注意力，转化为乐观开朗的情绪，妈在我影响下，也会做相应的改变。
我给我妈看怎样教育孩子的课程，让她看电视剧，转移注意力，陪她聊天，她一聊到别人家家长里短的闲话，我马上提醒她并打住，她也感受到了我的喜恶，也不再说下去。
我知道，一时半会，我妈的脾气不好改变，但是我希望自己能走出消极情绪，以阳光的姿态生活，这样，不仅改变自己也希望带给周围人快乐。