成年人都不容易，我劝你别对自己太好

现在我还是新媒体的新手，就那么二十几个粉丝。每天发了文，下一秒马上回看阅读量多少，粉丝有没有增加啊！

有时候睡觉前想着，明早起来会不会爆了一篇文啊！是不是有点异想天开？

这两天着了魔一样，更文—看阅读量—看粉丝数。我感觉特别累。

《认识你真好》这本书里讲了个故事。一个老爷爷家门前有块草坪，几个孩子每天都都来玩，叽叽喳喳地闹个不停，老爷爷很烦恼。

他想个办法，他买了孩子们爱吃的零食并对他们说：“自己很感谢他们来玩，他们给他带来了快乐。”孩子们很高兴，又能玩还有免费吃的，干嘛不来？

孩子们第二天又来了，接连好几天如此。可老爷爷给他们准备的零食却越来越少，最后干脆不给了。孩子们生气了，不给零食吃，我们就告辞！

老爷爷的门前又恢复了往日的平静。孩子们没有奖励就不来了，这是为什么？

他们的动力被置换，然后被消解。说白了就是让一个人对某事没了兴趣。比如我追求阅读量而更文，阅读量不好，就没兴趣写了。我们的兴趣怎么被偷偷置换的？

这本书提到一个概念“过度理由效应”。是说如果我对某件事情有兴趣，外加的奖励会破坏我对这件事情的认知，打破原有的认知平衡。

也就是说，我的内心独白是这样的：“为了奖励我才这么做的，不然我才不费那个力气呢！”

像那些孩子为了奖励，把“原本就是来玩的”这点初心给破坏掉了。孩子们原本的内在动力被置换掉了，以至消失了。

我有个同事她经常抱怨老公，干啥不行，吃啥没够。让他干点活要催180回才去做，要是她出差几天，那家跟猪窝一样。

我同事说从小婆婆对她老公管得也很严啊，怎么长大成这副样子了？

“过度理由效应”说的不只奖励会破坏一个人做事的动力，惩罚也会。像父母成天催作业，做不好就责骂。哪天父母不在家，孩子立刻不学习了。他的这种心智模式被解读为“这一切都是给父母做的。”孩子没有了自我意识，写作业这种折磨人的事就被抛到脑后。

所以像我同事的老公，就是从小在高压的环境下长大，离开了这种模式，找不到自我，没有人监督根本干不了家务。

对于孩子的管教，养成自律的好习惯很重要。给他空间成长，他将来才会安排好自己的人生。父母又能陪伴多久呢？

“过度理由”有没有破解之法呢？怎么能保持持续做一件事的动力呢？

有几个方法，大家可以记一下：

1控制工作强度和节奏

2不要给自己太大压力

3重视过程

4给自己激励，这里更注重精神层面的。比如，我可以写一些随笔抒发内心的感受，忘记阅读量。或者父母多夸奖孩子，而不仅仅给予物质奖励。

5不忘初心

6建立自己内部评价体系

不要在意别人的眼光，撕掉标签，为自己而活。

以上就是这本书给我带来的启发，很多事我们换个想法，反而能得到意外的收获。

就像余华说的，“人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。”

共勉。

我是刘小舒，专注书评写作，欢迎关注与我交流！