6月9日 共学《反脆弱》 Day13今天我们共学的是：第10章塞内加的不利因素和有利因素

思考：

塞内加是如何践⾏反脆弱性的？

专注于斯多葛主义的实践，甚至细化到如何旅游、在自杀时（他曾奉命自杀）如何控制自己，或者如何面对逆境和贫困，甚至更关键的是如何理财。因为塞内加专注于引导人们的实际决策，因此一些学者称其思想不能上升到理论或哲学层面。

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如何拥有财富⼜不让财富伤害到他？

方法就是淡化你所拥有的东西在你心中的地位，这样任何损失都不会给你带来伤痛。世界的波动性也不能给你带来负面影响。

通过心理练习来弱化财产在心目中的地位，这样，当损失发生时，他就不会受到刺激，这是从外界环境中夺回个人自由的方式。比如，塞内加常在旅行时随身带着遭遇沉船的风险时可能会用到的东西，包括一块可以铺在地板上睡觉的毯子

因此，我就假设每天一大早，最糟糕的事情就已经真实地发生了，那么剩下的时间我会感觉好受一些。其实，这种把精神调节到应对“最糟情境”状态的方法比一些心理治疗方式更管用，因为它让我承担的这类风险的最糟情境是清晰和明确的，其伤害是有限的和已知的。但当一切都很顺利时，我们便很难坚持这种淡化式精神训练法，而此时恰恰是我们最需要这种训练方法的时候。此外，我偶尔也会按照塞内加的方式，在不舒服的环境中旅行。

驯化情绪

斯多葛主义的主旨就是情绪的驯化，而不一定是情绪的消除。它不是要把人类变成植物，而是将他们对情绪的关注转移到对产生情绪的核心根源的关注上，同时保持对情感的掌控力。在我看来，现代的斯多葛主义践行者就是能够将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为信息，将错误转化为启示，将欲望转变为事业的人。

对善行进行投资。

我们可能会被剥夺一些东西—但是，善行和美德是不会被剥夺的。

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对你的启发是什么？

反脆弱我认为更多的是心里的承受能力，承受能力强的人，不会被金钱和情感所束缚，反而可以把这自己拥有的东西用的更好，从这个角度看，为什么年少的我们都喜欢看武侠剧，都有一个自己成为英雄的武侠梦，就是看到这些英雄可以承担更大的责任，不惧怕风险，遇事沉着冷静，仗义疏财。如何提高自己的反脆弱能力呢，就从年少的你的武侠梦开始努力吧！把自己打造成一个技能过硬，心里承受能力更强的人。

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印象深刻的⼀句话是哪句话?

财富是聪明人的奴仆，愚笨者的主人。

反脆弱性等于得到的比失去的更多，等于有利因素比不利因素更多，即等于（有利的）不对称性。

如果潜在收益大于潜在损失，那么你对波动源就具有反脆弱性