妈妈说，月事不顺，多喝生姜红糖饮

月事不顺，经血有血块，痛经，一般都是气滞血瘀的表现。

哪类女性容易气滞血瘀？

性格内向，心胸不够宽广的

心思重

长期精神压力大

气滞血瘀的表现：

侧重气滞的，“痛”表现的明显一些，不明原因的胸闷、两肋痛、腹痛、例假前乳房痛、痛经等

侧重血瘀的，“色”表现的更明显一些，嘴唇、指甲的颜色发紫发暗、黑眼圈、黄褐斑、经血颜色暗紫、有血块

有气滞血瘀的情况怎么办？

一般我们应该用行气、活血的药物和食物疏通气血，“以通为补”。

严重的情况要抓紧去看医生，不严重的可以通过食疗先改善这种情况，给大家推荐两个食谱

❤️砂仁猪肚汤~补虚损，健脾胃，补气血

材料：砂仁10g，田七9g，猪肚100g

做法：猪肚用开水洗净，刮去内膜，然后与砂仁、田七一起放到锅里，加适量的水烧开后小火煮两个小时左右即可，吃肉喝汤。

砂仁---化寒祛湿，疏肝解郁，行气宽胸

田七---散瘀止血，消肿定痛

猪肚---以形补脾胃

阴虚有热的女性最好不要喝。

❤️红糖生姜饮~活血化瘀通经

材料：红糖两勺，生姜30g

做法：生姜切丝放入锅中，加入250ml的水，放两勺红糖，煮开即可。

红糖---补血，益气，促进血液循环，活血舒筋，暖胃健脾，化瘀生新

生姜---散寒发汗，化痰止咳，和胃止呕，驱寒防湿

体寒血虚的姐妹可以每天早晨喝一杯。

除此以外，可以多吃黑大豆，白萝卜，大蒜，生姜，茴香，桂皮，丁香，黄酒，洋葱，玫瑰花茶，茉莉花茶，多喝水，多泡脚帮助身体行气活血。

还要少吃寒凉食物，少吃肥肉，甜食，油炸食品，高盐食品，以免增加血液粘度，让血瘀程度增加。