【读书清单】少做一点不会死④

少做一点不会死

工作和生活环境的简洁，会给人带来全身心的轻松。

001.办公桌面清洁的好处。

①让人高度专注。凌乱的桌面会带来视觉上的干扰，分散注意力 。

②让人内心平静。将杂物一扫而光后，视觉干扰没有了，有助于找到内心平静。

002.动手整理步骤。

①每天挤出半小时到一小时。                      ②把桌面所有的文件摞成一堆。                  ③只放电脑、电话、收件箱、文件夹。    ④先从文件堆开始。                                      ⑤一次多花点时间，能搞定多少算多少。

003.简化办公区域。

①桌面或周围不堆文件袋，要做的事记在清单上。②丢掉过多小摆设。③一次专注一个抽屉或架子。④整理杂堆，迅速选心动的留下，其余送人或丢弃。

004.简洁的家居环境有如下好处。

①缓解压力。②更有吸引力。③更容易打扫。

005.如何让家保持整洁。

①给每件东西指定位置。②定期清理杂物。③抑制“想要更多”的欲望。④用30天购物清单抑制购物欲望。⑤改变减少身边杂物的旧习惯。

006.放慢速度，过慢节奏的生活。

①先专注一项简单的任务。②全天坚持练习。③每日做个简单的晨间冥想。

007.缓慢工作。

慢慢来，比较快。专注于重要的任务和项目，始终保持注意力集中做重要的事情。

008.如何慢下来高效改工作。

①选择喜欢的工作。②选重要的任务。③确保任务有挑战性，但也不要太难。④选择精力最旺盛的时段。⑤排除杂念，集中精力。⑥坚持练习。

009.吃慢食。

胡吃海喝，狼吞虎咽的“快餐时代”，压力大也不健康。

细嚼慢咽延长用餐时间享受美食过程。

010.开慢车。

冒着生命危险，横冲直撞，不值当。

开慢车，享受安静平和的驾驶乐趣。