2022-02-14《蛤蟆先生去看心理医生》读后体会

这几天在外地出差，乘车路上断断续续读完了《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书不厚，浅显易懂，很容易读。主要围绕有抑郁状态的蛤蟆先生，通过看心理医生，逐渐获得重生的故事。

蛤蟆本是一个热情、时尚、爱冒险的富三代，住豪宅，有实业，有朋友。看起来是人生赢家的人生剧本。

但是，第一章，一出场，蛤蟆“整个人都不太好”。先是曾经雄伟壮观的绅士官邸，四周一派破败景象，庄园建筑阴森可怖，爬山虎和野蔷薇奄奄一息，加重了不祥的氛围。让前来拜访的鼹鼠“不禁打了个哆嗦”。鼹鼠见到了“有史以来最悲伤的蛤蟆”。蛤蟆一开口就放声大哭起来。

“我现在现在整个人都不太好”。这是蛤蟆先生说的第一句话。

这句话，深深打到了我。这种感觉太熟悉了，就在前几天，我也曾半夜惊醒，泪流满面。环顾四周，不知道怎么表达内心深处的悲伤。曾经在日记本上写满了，“我有好多好多的悲伤”。曾经和好友闲聊，讲起儿时的故事，竟然哭到浑身发抖，难以自已。在别人眼中，我也许是阳光上进的。但是，谁又能知道，人后的我有这么多的悲伤，这么多的眼泪。

然后，在之后的阅读中，我有了带入感。

我仿佛跟着蛤蟆先生去疗愈自己，一次一次的对话，我跟着他去思考。

我知道，我也躲在了“儿童自我状态”，我需要自己去“长大成人”。

“儿童自我状态”是怎样的？快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧，这些情感加在一起，构成了“自然儿童”，这也是整个“儿童自我状态”的重要组成部分。人进入儿童状态后，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄没有关系。

孩子要学会“如何应对和防御因父母的传递而产生的后果，这个传递包括观念、行动和基因”。

给予孩子学习到的反应模式，作者把“儿童自我状态”分成“自然性儿童”和“适应性儿童”。每个“自然型儿童”都具备基本情感，然后，会随着学习调整自然行为来适应特殊情形。

蛤蟆先生的模式是这样的：顺从父母的意愿，取悦他们。内心渴望得到父母的认可或夸赞。

而这一模式又是我们大多数人，无论承认与否，都存在的模式。有点让我联想到“巨婴”，也是不愿意自我负责的表现。

当一个人年龄达到成人年龄，心智却隐藏在“儿童模式”中，不去负责任。当遇到选择，总是希望得到其他人的意见或者神灵的指引，这样，怎么能说TA是一个成人状态呢？

其实，每一个人，都是有足够的资源去支持生命本身的。但是，实际上，有的人活出了生命状态，灿烂、光明、自在、顺畅；有的人没有活出来，成了蜷缩、压抑、灰暗、堵塞甚至污浊。

怎样才能活出来呢？

这个需要“勇气”。使用“力量”是需要勇气的。就像阿德勒《被讨厌的勇气》提到的一样。也与《科特教练》那段经典台词所说的一样：

 我们最怕的不是别人看不起我们

我们最怕的是我们前途无量

我们真正怕的是我们光明的一面，不是我们阴暗的一面

随波逐流者一世徒劳

没有努力就不会有成就

你身边的人也会因此为你自豪

我们都是前途无量

不光是我们，所有人都一样

让我们发挥潜能

我们身边的人自然而然的也会效仿

让我们自己从恐惧中解脱出来

我们的行为也能让他人解脱