除夕夜的断舍离

      除夕夜，是指每年农历腊月的最后一天的晚上，它与春节（正月初一）首尾相连。除夕夜人们都要除旧迎新，有旧岁至此而除，来年另换新岁的意思。

图片发自App

        断舍离是来自佛家的智慧，断舍离有许多不同的层面。在心理学中，这种情况对应的是一种或几种心理防御机制。所谓的心理防御机制，是指人们为了干掉痛苦或带着痛苦活下去而由潜意识想出的一些办法。人类创造了太多没用的东西假装是对自己有用的，如果一个人头脑中的思维场没有边界形状和层次而任由这些东西随便入侵，他正常的社会功能就可能被摧毁。

        新近在白领间还流行物品断舍离的概念，它最初来自日本的一本小书，讲整理房间，落实到主妇们的实战中，就是把用不着的东西该送送，该扔扔，省地儿省心，眼前敞亮。这种逼出来的境界，就是有限空间里的广阔，有限生命里的自由。

        画房子，或者让来访者想象房子的意象，是表达性心理治疗最常见的手法之一。我们把心也叫做心房，一个人的房子或想象中房子的模样，往往和他心房的模样相似。因此通过看一个人房子的状态也大概可以评估到他的内在状态。在谈话式的心理咨询过程中，如果来访者开始出现大规模打扫或整理自己房间的举动，往往意味着咨询取得效果或一个新的咨询阶段的到来。所以，乐之不疲进行物品断舍离的人们，可以说是在主动进行表达性的自我心理治疗，有力气去断，说明其心理能量是充足的，或者他正在期待和制造一个变化，他的心理状态是活跃的，至少不抑郁。

        除了情感断舍离、物品断舍离，还有一种认知断舍离。断舍离，既是打造正能量房间的家居整理术，也是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生更舒适的人生整理术。

断，就是让你的生活入口狭窄；

舍，就是让你的生活出口宽广；

离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的终极目的，是让你的生活充满能量，流动不停滞。

        断舍离概念创始人山下英子认为，留在身边的东西，一定要是最少量，最适合，最好的。要放弃不舍心，剔除身边不再合适的东西。一但形成自动机制，你就会自觉开始清理身边和内心的杂物，进而澄清自己的人生，体会前所未有的轻盈！

        为了自由的断舍离挺好，但可能之前还要进行一番评估。评估的内容主要在于，如果去除这些你认为是多余的杂物、记忆和人事情感，你的心里还剩下什么？在你的心丰盈之前，尝试断舍离还需谨慎。自由和虚无，实隔一线而已。