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Hello大家好，欢迎回来。
这是我们的第二节课。今天我们来了解欲望。我们会更深入的学习这门课，并开始研究一个非常神秘和复杂的议题。
我们今天要讲的是欲望，是我们对爱的渴望，我们对亲密的渴望，我们对性表达的渴望。
我们还将看到另一个层面的欲望，对安全感、安全、舒适和稳定的渴望。
当我们更深入地研究这个问题时，我们可能会发现，真正有趣的是，我们对刺激、激情和冒险的渴望，与我们对安全感、联结及和谐伴侣关系的渴望并不完全相同。
所以我们要来看我们所说的冲突的欲望，这是真正有趣的地方，因为我们可能会渴望一件事，我们也可能会渴望另一件事，而这两件事却并不和谐。我们将对此进行更深入的讨论。
让我们从探究欲望开始。我们都渴望爱，我们都渴望被爱，渴望给予，渴望接受爱。
这种对爱的渴望就是人类的爱。它已经植入我们的DNA中。这是一种爱，一种渴望，一种孩子与父母亲近的感觉，感受到被接纳，感觉被爱，感觉被欢迎。
这种渴望在人类心理中是如此之深，它确实存在于我们的DNA中。人类并不是注定要孤单的，如果我们选择孤单，往往是因为一些早期的创伤或发生在我们身上的一些深刻的伤害，使我们学会了不信任亲密。
但是在一个健康的孩子身上，这份对爱的渴望，就叫做依恋。这是我们人类经验中极为重要的方面。
我们的第一个渴望是对爱的渴望，这是我们安全感的基础。心理学家认为我们渴望的是爱带来的安全感，而不仅仅是依恋本身。
但是当我们长大，我们有另一种渴望，当我们没有被太过压抑或制约的时候， 我们是鲜活的人，正如我们在第一课中讨论过的，我们是有性欲望的人。
所以随着年龄的增长，我们开始有另一种渴望，也就是对性表达的渴望，对激情的渴望，或者是对活出性这个奥秘的渴望。
正常情况之下，如果我们本来是自然发展的，我们就会有对爱的渴望，我们就会连接到我们的性欲望。
渴望并不是身外之物，它是一种内在的渴望，属于我们的本性，同时，它也寻求外在的表达。
我们有时会被表象误导，以为渴望就是我们希望别人给予什么，其实不是。它更像是是我们内心某个东西渴望被允许，被释放，能够完全、充分地表达它自己，没有压抑，没有罪恶感，没有恐惧，没有羞耻感。
但如果我们在成长过程中遇到了困难，那么这种渴望，这种对性连接、性关系和性表达的自然渴望，就会缺失。相反，我们会面临的情况就是，以为自己并不渴望这样。事实上，我们变得更加害怕它。
我们实际上是在回避它，而这些回避亲密关系、回避性行为的原因是一个很深层的问题，这些问题比我们想要亲密，想要爱的部分隐藏得更深。
我们会把对性的欲望，对亲密的欲望，称为正常的欲望。包括对爱的渴望，对表达的渴望都是正常的。
而我们还有另一个方面，我们称之为【性冷漠】，情感冷漠，有时就像是厌恶爱情与性一样。我们其实也有这种需求，但不允许自己追随这种需求。我们实际上控制了这种需求。
奇怪的是，在每一段关系中，总会有“高欲望伴侣”和“低欲望伴侣”的事情。
在关系中很有趣的是，有时候，会有高欲望的伴侣渴望性和很多的亲密，而低欲望的伴侣却可能不想要太多的性，但那个低欲望的伴侣，实际可能想要更多的亲密。
如果你发现这种情况，会觉得很有意思。
我真正想要说明的是，一段关系要想成功，并不总是需要双方的欲望水平相当。如果一对情侣中，一个是有高欲望的，另一个是较低欲望的，我们也总有办法来应对。
所以在每一个性关系里都需要的，不仅仅是满足生理驱动的事情，理解、诚实和袒露心声都是非常重要的。
对有些人来说这是非常有挑战性的，因为你是在一个压抑的环境中长大，或者是在一个从不谈论性的家庭中长大。
当谈到性的时候，你可能发现，想要谈论你的感受，你的需求，或你的经历是非常困难的。这就是性的一部分难题，欲望是需要交流的。
现在看另一个因素。有很多因素，我们必须考虑的另一个因素是，我们成长过程中，我们许多人被教导要对我们的身体感到羞耻。
我们被教导，我们的身体是不可信的，我们的身体和我们的渴望是危险的。所以我们必须控制它们，特别是当涉及到享乐，涉及到性的时候。甚至我们没有意识到，我们内心深处带着很多的羞耻，惊恐和罪恶感。这从很早就开始了。
当我们还很小的时候，我们就开始探索我们的身体，然而，我们得到的信息是，“我们不应该那样做，那样真的不好”。
对孩子来说，身体上的愉悦感是最美好最自然的事情之一，但很早我们就不知从哪得知，不要那样做。或者你不应该享受你的身体。或者你最好谨言慎行。
我们很多人得到的印象是，进入亲密关系是危险的，允许你的身体，或者允许你的身体表达也是危险的。
所以，出于恐惧感和危险感，即使从未直接表达，这些信息也以非常微妙的方式在我们之间传开，让我们开始与我们的身体失去连接。我们开始变得麻木。我们开始关闭我们的感受。
我们很早就这么做了，所以等到了成年时，就很难感觉到我们的欲望，很难感觉到我们的感受。因为我们的制约不仅仅是心理上的，我们的制约也从情感、心智，想法开始，进入我们身体的细胞。
因此，学习这门课程需要花些时间，需要花一段时间来去除那些制约我们头脑 ，我们情绪和我们身体的东西。
因为实际上，我们留给自己的要么是恐惧，害怕不好的事会发生；要么是一种麻木感，我们感觉不到自己的身体，感觉不到自己的欲望，当我们的性欲望处于非常低的水平时，我们的性反应是极少的。
那么，这就阻碍了我们感受到充分的活力和充分的快乐，阻碍了我们享受生活，享受爱，享受我们的表达。我们可能会有一些享乐，但是这种制约非常非常深刻，它是阻止我们体验喜悦和享受快乐的妨碍机制。
我们真的很害怕情感和身体上的表达。
如果我们害怕情感和身体上的表达，这使我们学会不信任别人。
出于这种不信任，我们变得谨慎。我们变得有戒备。我们控制自己，也试图控制他人。在不信任或控制的氛围中，我们无法敞开心扉，也不敢坦诚交流。
在这种不信任和控制的环境中，我们又如何可以真正学会敞开，真正成为绽放的人呢？
所以这门课程会给你空间，让你开始审视你在性方面的想法、信念和制约，让你看到哪些东西导致你感受到罪恶感、恐惧、羞耻或不信任。
现在我们来看看这在性别方面是如何运作的。女人被一种方式制约，男人是被另一种方式制约，我们都会谈到。
那么女人，我们被告知要做一个淑女，我们应该是纯洁的。我们不应该展露我们的性欲望，因为人们会认为我们不好。我们应该总是取悦男人，而不是要求我们自己的快乐。
如今我们是现代人，即使是现在，我们也能看到这些思想是陈旧过时的。不幸的是，这数个世纪以来的道德观和制约没有这么快消失。
我们害怕成为一个坏女人，害怕有坏名声，这把我们的性欲望推回到阴影里。
对男人来说，差别不大，但没那么深。 男人几乎没有接受过性教育，如今大多数的性教育来自互联网，而不是来自养育我们的人。
男人常常处于一种有毒的男子气概的氛围中，他们要避免感情和情绪。
男人被训练得很坚强，不表露情感。因为敏感、柔情通常被认为是软弱的象征，而不是力量的象征。
像这样被养育的男人真的很混乱。他们在很小的时候就被迫与人类所具有的温柔和敏感断开连接。当我们学会吞下我们内心深处的感觉时，我们开始学会变得不真实，并发展出一种强大、有力量和自信的假象。
男人也很早就被训练要对别人负责。男人要养家，还要赡养父母。所以当我们有这种压力的时候，亲密的性爱是非常非常困难的。
当我们有很多紧张和压力的时候，我们很难把性作为爱和亲密的表达，而是作为一种释放，把性当做了释放紧张的方式。
这种性行为通常不会给我们带来深刻的满足感。
觉察时刻——性的传承
那在我们继续之前，我想请你们花点时间写一些东西。
今天的内容会很简单，我们来探究关于愉悦方面的制约，我们认为我们应得的是什么？我们被允许得到的又是什么？
我想让你看看自己的内心，问问自己：
关于性和欲望，我从我母亲那里学到了什么？
我从父亲那里学到了什么?
如果你没有从他们身上学到任何东西，那就是你学到的。你可能会把它解读为性不存在或者它不重要。
你可以看看教给你的东西中，哪些是重要的?我从我的家庭中学到了什么?从妈妈和爸爸那里学到了什么?
请把它写下来。这样，每一次课，每一次持续的学习，都将我们带入一种更深状态的扪心自问。
你可以独自做这件事，如果你有伴侣，你可能想和你的伴侣分享，如果你不愿意，如果你觉得自己还没有准备好，那也没关系。
我们先休息一下，写下你的答案。
引导冥想——感知身体
我想以一个简短的引导冥想来结束今天的课程。所以请放下一切，花点时间回到你的身体。
沉入你的身体。
深呼吸。
每一次深呼吸，都是一种回到你身体的感觉，回到你身体的家。
即使你的身体有恐惧或麻木，要知道身体是很智慧的，身体是可以疗愈心灵的。
所以花点时间感觉你的身体。
每次当我们学会感知我们的身体，我们就创造了一个更深层次的疗愈之地。
如果你可以感知到你的手
或你的脚，
或腹部，
或你的呼吸，
把你的身体从休眠和隐藏中再次唤醒。
呼吸是非常重要的，所以要深长而缓慢的呼吸，
透过嘴巴吸气
透过嘴巴吐气。
这样做几次，嘴巴吸气，
然后嘴巴吐气。
再来一次。当你这样做的时候，你会听到你呼吸的声音。
吸气---
吐气----
如果你眼睛闭着，请慢慢睁开眼睛，轻轻地活动双手，我们结束今天的课程。
但是我会鼓励你，在这些天坚持练习使用嘴巴呼吸。然后慢慢、慢慢地把感受，深深的感受带回你的身体。
希望你喜欢今天的课，我们会继续越来越深入我们的主题。
感谢你的收听，我们下次见。再会！