每天出出汗

        北大校长王恩哥上任时，说过这样一句话：“人一生应该结交‘两个朋友’，其中一个是图书馆，而另一个，则是运动场。”前者给以生活的智慧，后者给以源源不断的成长能量。然而在很多人的观念中，读书永远排在第一位，运动却没那么重要，总是排在最末的选项。

        每年秋季开学季总能听到一两个关于学生军训猝死的新闻，不仅感慨现在孩子的体质是一年不如一年了，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质全面下滑。我们自己把学生都培养成了戴着高度近视眼镜、手无缚鸡之力的白面书生了，光有知识，没有强健的体魄，基本和废掉一个人差不多。

        世界正在狠狠惩罚不运动的人。总以为偷个懒，一直坐着躺着刷手机没什么，放任自己不爱惜身体，只会加重自身的负担，一旦身体出问题，还拿什么继续打拼接下来的人生？

        心情不好的时候，不愿意说话，我就在家里锻炼，不用购置什么运动器械，我只在家里做开合跳，每50个一组，做10组，每组中间休息30秒，做完之后大汗淋漓，不仅能让自己出汗减轻身体上的负担，还能帮助我‘发泄’掉不良情绪。

        运动不仅给身体带来满满的活力，还能锻炼一个人的耐挫力、竞争意识、团队合作、人际交往技巧。当你迈开那一步，尽情释放心里的压力，流出满头大汗时，看世界的眼光也会变得不一样。别让手机、一切娱乐的东西限制我们的天地，固化我们的思想。相信，爱上运动的我们，终究能收获汗水带来的馈赠和祝福。