2019-3-8晨间日记

今天是什么日子

起床:5.50

就寝:

天气:晴,微凉

心情:感冒中,吃了三天药觉得都浪费了药钱

纪念日:3.8妇女节


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:1.慢读会跟读 2.英语3.锻炼

改进:英语和锻炼没有完成

习惯养成:把空余时间充分的用在任务上,慢慢调整作息,早上五点三十起床。


周目标·完成进度

每周英语作业,锻炼三次,慢读会


学习·信息·阅读

《好好学习》慢读


健康·饮食·锻炼

忌油炸,忌糖,忌饮料,多喝开水

工作·思考

认真对待,安排清晰。尽量不要给别人添麻烦


最美好的三件事

1.宝子生病见好

2.就快春暖花开

3.瘦了一点点


思考·创意·未来

关于读书,跟着慢读会在读《好好学习》,这本书挺有吸引力的。解决了自己一些实际问题。读书,把读过的书,看过的文字,能变成自己实际行动,这才是有用的知识。不要追求看过就有痕迹,是看过有了思考才会有意义。现在的自己还是记不住书中很多有用的内容,要做到坚持每天记录。

第一天:把知识变成行动才是有用的知识。

第二天:改进读书方法

第三天:看到了,绿灯思维和红灯思维。要锻炼出绿灯思维,这样就不会随便生气,人也变得随和,当别人质疑我时,要潜意识的问一下自己:他这样想是基于怎样的考虑?

想要有大的改变要从底层认知开始,从心态,方法,习惯养成一点点改变。 

心态——绿灯思维

我们相信什么?我们如何看待自己与这个世界的关系,深深的影响着我们的学习效率。

如何培养良好的学习心态:更高效的学习心态来自于更合理的学习方法假设。要经常的设想一些美好的事情,给自己加油,多多鼓励自己。最近工作新增了些难度较大的内容,每次一看文献就头晕,我了个去,都讲的啥玩意,完全搞不懂。没事,慢慢来,看一点学一点,多约一约技术支持,有空就约来交流一下。

学习方法——整体理论和渐进理论

习惯性防卫(自我保护机制),这个自我保护我还是挺强烈的,个性敏感,别人说啥都会设想以为指责自己做的不好。其实不是啊,我人很好。

为啥会有习惯性防卫——基本归因偏差

根源是惧怕暴露出我们想法背后的思维,防卫性的心理使我们失去检讨自己想法背后的思维是否正确的机会。

如何打破这种防卫——绿灯思维

红灯思维,就是听到一种观点,马上做出反驳。

绿灯思维首先要有底层认知区分出我与我的观点/行为。积极考虑新思维观点里的价值。

写到这里,我很疑惑了,我如何能很好的把我和我的行为观点区分开?

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