改变难不难?问问你的拇指吧!

一个妈妈问我,她知道自己有些育儿方式不正确想改,但是觉得又自己做不到。

首先我是给她点赞,只有自己想改的时候改变才会发生。

那我们可以通过一个小小的行为改变来引发他的想法改变,当他感觉好的时候,他就可以做得更好。

在心里治疗方面,改变是一个过程,而不是一个终点。我们为自己的小步前进鼓励自己,为自己做出的努力而高兴。

任何事情都能够熟能生巧,改变也是如此。当然改变并不是那么的容易。

我说请你双手食指交叉握紧,看一看哪一只手的大拇指在上面,接下来双手分开,重新十指交叉握紧,将另外一只手的大拇指放在上面,保持这个姿势一分钟,注意自己身体的感觉。

是不是有不舒服的感觉,想回到自己熟悉的第1种姿势。

这就是我们头脑中根深蒂固的模式,再起作用。

我们可以通过每天交换十指交叉的方式做十几次,这样就成一个小小的行动改变开始。

记住这样的一个理念,改变不是一夜之间就发生的,而是一个持续的过程。

改变往往是前进两步退一步,只有经历大量的练习以后,深的技能才会显现出来。

所以只要你有想改变的事情,那你可以想一想怎么样迈出第一小步!加油吧

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