自然之道，唯有遵守 0721

20210721 日日精进 Day 85

#每天记下三件开心的小事# 温柔月

1、打扫完卧室、卫生间、阳台，洗完衣服心情舒畅；搭配好今天出门的衣服，面膜敷起来，阳光正好

2、到家有美味的饭菜等着，正好给好友水蜜桃和包子，还有保卫喷雾

3、坐好友车回家，然后过了路口，依然是最好的安排

体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：脚踏实地

1、

2、

3、

good：

better：

每日行程：

倒立、下颚线、松静柔术✅：05:30-05:45

扫除道✅：05:50-06:30 打扫阳台、卧室和卫生间

听故事✅：07:30-07:40

iEnglish✅：7:00-7:30儿子 夸赞做的对的地方，不经常催促，注意️

VIP高频词打卡21天✅

地铁上✅：08:10-08:40 小严哥哥音频

真度音频✅：12:30-13:00（财富/幸福/天赋）耳机眼罩准备好

到外面玩✅：17:00-18:00大宝

钢琴：18:30-19:30

阅读✅：20:30-21:00两宝

真度✅：音频+训练

睡眠✅：21:30-22:00

精油✅：20:30香薰；随身至少三次摸油

饮食✅：全素（坚果、蔬菜、水果）

眼保健操、收腹✅

一、觉察

1、扫除道

S1:边打扫边闪现出昨天的场景，因为自己没有提前安排好时间；导致游泳课时间是13:40。当时婆婆说去不了；自己就没忍住说了那就不去吧。

自问不足，婆婆很辛苦了；后来心念清晰的说，那我再协调下时间。最终定在了上午。要改掉不愿意与他人协调的毛病；内心是怕被拒绝折腾和不认可。

S2：要以磨练自我的心情，来擦拭地板

我们天生都有纯粹无暇的心灵，婴儿的心更是没有一丝阴霾。佛性（成佛的可能性）是每个人与生俱来的。

随着年纪增长，人心逐渐染上了各式各样的尘埃，佛性也变得晦暗不明。欲望、愤怒、执着、嫉妒、偏见之念尤以为甚。

这些毛病不处理，就会像顽强的污垢一样，盘踞在心中萌生各种烦恼杂念。受到这些恶念影响，最终苦的还是我们自己。换言之，我们要时刻砥砺心性，以免心中染上尘埃。

——枡野俊明《禅与扫除》

2、断舍离：当下物品和我的链接如何？

我真的需要吗？我买了能经常使用吗？

3、感恩

拥抱三个人✅

观察他人的需求、优点并告诉他们✅

S1:感恩婆婆做的饭

二、家庭

1、亲密关系

分享学习、生活✅：心里有他，尊敬

头疗、按摩

记录：

S1:老公开始学习练字，慢慢一起和他学习。开始学习练字也很帅气呀

S2:保持同频的调试，心要在一起

2、亲子关系

信任他✅

如何激发孩子的学习热情？

IEnglish：故事

S1：孩子需要的是足够的爱，让自己相信被爱着的安全感；发自内心的信任

三、事业人脉：930MDRT；4人A1

1、团队创造

2、遇见的人

3、工作日志

口袋笔记

S1:要做的事情很多，总是没有定下心来，需要调整。早上6点到7点，边打扫边听音频

四、学习

1、读书

道德经✅：每天一章节，口袋书

财富、历史、人文、成长书籍✅：30分钟

一本好书：《思辨的禅》

2、音频

复旦大学课程✅：每天1-2章

樊登读书会✅

严老师课堂：每天一节

周彼得：重疾险课程

亲子课堂：

3、新闻、轻音乐

五、休闲

1、美食

2、发现有趣的地方经历

3、兴趣

手绘

插花

六、财富

1、每日记账✅

2、每天步行✅：5000-10000

3、早睡早起✅：22:00-06:00

今天对自己的满意程度打分：10

明天三只：

自己喜欢的事情：

1、去大自然走走

2、一起画画

3、看书分享