day28 应对急躁：把握住能把握的点滴

整理听课收获：

应对急躁和焦虑的方法很简单，只有一句话：把握住我们能把握的点滴

焦虑的本质是什么？

是急切得到某种抽象而难于得到的东西而不可得。根源是社会文化造就的贪婪。（心理歧变）

例子：理查德 特纳 盲人魔术师。每天练习16个小时

紧张焦虑的时候，做自己可控的事，以减少焦虑。

荀子《强国》篇，能积微者，速成。它的反面是，不能积微者，不成。

老子《道德经。第六十三章》：图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。

任何复杂的东西都是有数的，统计出来，然后对标。难得地方不失误，简单的地方提高水平

世事无常，把握住能把握住的点滴。

思考题：

1、面对复杂艰难的考试，究竟能把握什么？

每一个小细节

2、如何区分可以把握的和把握不了的？

对标自己的能力，目标粉末化。