复盘：核心课第二周：开始蜕变，成为最理想的自己

“二八”法则：80%的产出，源于20%的投入。

为什么会产生？因果循环的关系。80%的人在20%的城市。

城市原本就有很多人，也就吸引更多人来这个城市。也就是人口效应，因果循环。如此反复，就越来越多的人来这个城市。这让我想起来了大学时在春熙路买驴肉火烧，我们没吃过，但是看到很多人排队在买，便心里觉得肯定很好吃，于是便去买，其实真的是一般般的口味。后来才知道，这些排队的人中有很多人是托儿，他们的工作就是排队，目的是吸引更多的人。

我们自身也有恶性循环，你给别人的第一印象，别人就给你贴标签，久而久之，这种标签就烙印进了你的心里。比如：你内向，不善言辞，不善交际，一开始隐藏自己的实力让别人觉得你很普通，最后这些都内化进了你的心里，形成了一种自我暗示，最后自己真的变成了别人认为的样，这便是一种负向循环。正向循环同理，因此要好好挖掘自己的长处，向正能量靠拢。

大部分人认为：现实塑造意识。其实意识同样在塑造现实，跟哲学中提到的物质决定意识，意识反作用于物质类似。我们无法改变世界，我们可以改变自己。意识在一定程度上是可以影响现实的。

视网膜效应：我们会选择性地关注事情，只关注自己在意的信息，总是忽视不在意的信息。比如你总是买完衣服然后发现很多人撞衫。思维实验：当你注意到你曾没注意过的信息时，你会慢慢地接受，并承认。

上帝掷骰子：我们要确保能得到我们的结果，进行自我暗示。

我制定的10个上帝的骰子：

我是个很受欢迎的人

我是个很有能力、能掌控自己生活的人

我是个很有头脑，有毅力的人

我是个理性、自信的人

我是个身材匀称、线条完美的人

我是个赚钱头脑、会理财的人

我是个有耐心的人

我是个合理规划自己时间的人

我是个学习能力很强的人

我是个作家

我们不是自己渴望的理想状态，而是现实能够接受的最低标准。我们只会在生存边缘挣扎，而不会为理想状态奋斗，永远都处于生命线上，理想线下的中间状态，如此反复。很少有人为挣100万而熬夜加班，但是却可以为了最低的生存工资加班熬夜。因此只有把理想状态变为最低标准时，我们才能拼命努力。因此，我们得先为自己定一个小目标，一步一步地完成。

我制定的10个最低的标准：

每天房间保持整洁

每天把床铺平整

每天做5组平板支撑、5组平躺抬腿、5组侧抬腿

每天一篇英语阅读理解、单词20个

每天制定工作计划，并完成

每天创作不少于500字

每周跑步两次

每个月读一本书

每个月存钱1万

每个月进行一次社交活动（最好是线下）

后续标准会日渐更新。