2019/3/1 M 读书打卡
书名：蔡康永的201节情商课
作者：蔡康永
章节：018 【负面情绪】如何愤怒,而不要发狂一愤怒
愤怒,如果不是为了强调自己的存在感,它是不是依然有其积极正面的意义?
心得（愤怒是十分无用的，只会加速组织能量的消耗）
如果你希望愤怒能够成为你的筹码,为你带来优势,那表示,你在携带愤怒的同时,必须是理性,而不是发狂的。
心得（愤怒是一种情绪，情绪可以传递。当对方被愤怒所感染和消耗能量，其实是被你有理智的输出的“愤怒”影响）
那么,我们对于愤怒可以怎么办呢?我觉得,不要想忍住,而是要想理解它、分析它,也就是找到愤怒的原因。
心得（记录情绪，慢思考，把情绪当作一个好玩的东西）
这张麻将牌,必须要搭配另外一张跟它很不同颜色的牌,才能够发挥功效。另外这张牌,就叫做理性。
心得（剑都要配剑柄，穷查理的剑只留给能够挥舞他的人）
在我们的情商课里面,情绪没有所谓的对错,只需要被理解。如果想要理解我们的愤怒,我们就势必要能够保持理性,来看待自己的愤怒。
心得（情绪只是一种反应和提醒，重要的不是感觉到了什么，而是发生了什么）
今天这堂情商课,我们要对付的就是自己的愤怒。我们必须要想一下,什么事情会冒犯我们,让我们生气?
是不是要把应该圈给缩小一点,能够冒犯你的事情少一点?在这个应该圈里面,你所在意的,是真正对你有意义的事情。
心得（把自己的心态放得宽一点）