No.2022-29《成人之美：明说叙事疗法》(2022-12-30)

2022年看得最后一本书。

因为李明老师的课听起来有趣一点，开始了解叙事疗法，听了李明老师的课，又听了吴熙娟老师的工作坊的课，对叙事疗法有了一点皮毛的认识，觉得很好玩。微信读书上看到这本书，就选了，这本是李明老师讲课内容的汇编，因为听过他的课，读起来就相对轻松一些。

叙事疗法的核心是不是助人，是陪伴，陪伴来访者发现他的人生故事的不同版本，发现例外，让来访者感知到自己的独特，和世俗的观念不同不是错，人生故事是我们构建出来的，真实的人生到底是什么样不重要，怎么去解构人生故事是重要的，同样的人生，用不同的方式去解构，会产生完全不同的感受。

当我们觉得我们的人生完全没有希望，全是痛苦，试试找找例外，一天中一个月中一年中或几年中，有没有哪个时刻是有希望的，是开心的，让这一刻象光一样照进我们的生活。

我们有时觉得某个人好可怜，这日子怎么能过得下去，可他总能以他自己的方式生活下去，并不觉得自己可怜。我们每个人讲述的给别人甚至给自己都是生活的一面，生活永远都不是只有一面，都是多面的，我们努力看到自己的多面，也看到别人的多面，就可能更好地跟自己相处跟别人相处。

“不预设，永远保持好奇”，叙事疗法的基本功，也是我喜欢的点。同一件事同一个人不同时间讲，就是一个新的故事；同一件事不同的人讲，更是新故事，没有相同的人生故事。

每一天我们都在创造自己新的人生故事 ,喜欢哪个版本就建构哪个版本，你的人生你做主!今天我想要一个圆满的版本，就写下这篇读书笔记，作为2022年读书的完美ending!