健康管理‖8/100

人到中年,健康最重要,向一位简友学习,开启一百天健康打卡。

目标,体重100斤,目前体重102斤。

今日锻炼

晨间瑜伽唤醒17分钟,keep中午锻炼20分钟。

今日饮食

早餐,鸡蛋一个,玉米糊,荞麦馒头

中餐,食堂餐。

晚餐,缸豆饼

绿茶

今日作息

昨日就寝,10:30

起床时间,6:00

午休60分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒,钙片1粒,维C2片.哂酵母片1片。

今日身体状况

眼睛肿胀感。

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