《刻意练习》

大家好,今天想要跟大家分享的一本书叫做《刻意练习:如何从新手到大师》,它是一本关于学习方法的书籍,针对每一个有梦想的人,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效的方法全都遵循一系列普遍原则,作者将这种通用方法命名为“刻意练习”。

有的人4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子;有的人入行1年就获得世界跳高冠军,同时和26个人下盲棋,14岁即成为世界象棋大师。大部分人会认为他们的“杰出”是源于“天赋”,那么你呢,你认同这个观点么?

其实啊,这些“天才”却说他们的成就都源于“正确的练习”,所以今天我想重点给大家分享一下什么是正确的练习,即刻意练习,以及在工作中和在生活中我们如何运用刻意练习来提升自己。

好,先来看第一个问题,什么是刻意练习,刻意练习就是走出你的舒适区,但要以专注的方式制订明确的目标,为达到那些目标制定一个计划,并且想出监测你的进步的方法,同时还要想办法保持你的动机。

第二个问题:如何在工作中运用刻意练习?

1.要从思维方式开始改变,拒绝三种错误的思维:

第一种错误思维,总是觉得“我不能”,“我不擅长“,“我做不到”,其实在任何一个人们选择着重发展的行业或领域之中,人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度地提高,我们可以塑造自己地潜力,首先,心态要正确。

第二种错误思维认为:如果你足够长时间地做某件事情,一定会更擅长。其实并不会哦,以完全相同的方式一而再再而三的重复做某件事情,并不会帮助你提高绩效和表现,它会使人们停下前进的脚步,并且缓慢地下滑。

第三种错误思维:要想提高,只需要努力。除非你运用一些专门用于提升那些特定技能地练习方法,否则,即使加倍努力,也无法让你有更大地进步。

2.应该边学边干:我们应该以练习为导向,想尽各种办法在日常生活中磨砺自己的技能,比如说学习音乐,音乐老师会注意到某个学生难以学会某种特定类型的指法,所以会布置一系列的练习以专门改进那种指法。

3.反复多次的“离线”练习。我们可以在仿真的条件下,反复多次的练习,即使犯了错,也不会产生严重的后果。

最后一个问题:在生活中如何运用刻意练习?

和工作中的应用很像,我们要为自己的进步制作逐步实现的计划且专注地实施,反复多次的练习,找出自己存在的不足,然后不断的提高。

比如说你想提高掷飞镖的技能,到酒店里和朋友玩,然后输的一方掏钱,水平是不会提高的,你只有花些时间单独练习,致力于复制你投掷成绩最好的那些投掷动作,才能提高。

最后呢,保持动机,要么强化继续前行的理由,要么弱化停下脚步的理由。我们可以留出固定的时间来练习,并制订练习日程。比如:你可以早晨一起床就开始练习英语阅读,以便在这个时间不受到其他任何事情的干扰,这个时间是专门留给练习的。这样一来我们就可以减少分神的借口了。当你持续了一段时间的刻意练习,并且可以看到结果了,你应该为你自己所做的事情感到骄傲,这种感觉更像是一种投资,而不是一种代价,享受这种成就感,相信自己坚持下去一定可以成功的!

好,那最后呢,简单的来总结一下今天为你分享的内容:

首先,我们说到了什么刻意练习。

其次,我们说到了如何在工作中运用刻意练习:1.拒绝三种错误的思维;2.边学边干;3.反复多次的“离线”练习。

最后,我们说到了如何在生活中运用刻意练习:首先要为自己的进步制作逐步实现的计划且专注地实施,通过反复的练习,找出自己存在的不足,然后不断的提高,最重要的一点:相信自己一定可以成功。

这本书还有很多内容值得细读,建议大家有空了翻一翻,相信你们一定会有更大的收获。

谢谢大家的聆听,我今天的分享到此结束,我们下次再会。

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