《刻意练习》

大家好，今天想要跟大家分享的一本书叫做《刻意练习：如何从新手到大师》，它是一本关于学习方法的书籍，针对每一个有梦想的人，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效的方法全都遵循一系列普遍原则，作者将这种通用方法命名为“刻意练习”。

有的人4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子；有的人入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26个人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师。大部分人会认为他们的“杰出”是源于“天赋”，那么你呢，你认同这个观点么？

其实啊，这些“天才”却说他们的成就都源于“正确的练习”，所以今天我想重点给大家分享一下什么是正确的练习，即刻意练习，以及在工作中和在生活中我们如何运用刻意练习来提升自己。

好，先来看第一个问题，什么是刻意练习，刻意练习就是走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法，同时还要想办法保持你的动机。

第二个问题：如何在工作中运用刻意练习？

1.要从思维方式开始改变，拒绝三种错误的思维：

第一种错误思维，总是觉得“我不能”，“我不擅长“，“我做不到”，其实在任何一个人们选择着重发展的行业或领域之中，人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度地提高，我们可以塑造自己地潜力，首先，心态要正确。

第二种错误思维认为：如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。其实并不会哦，以完全相同的方式一而再再而三的重复做某件事情，并不会帮助你提高绩效和表现，它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢地下滑。

第三种错误思维：要想提高，只需要努力。除非你运用一些专门用于提升那些特定技能地练习方法，否则，即使加倍努力，也无法让你有更大地进步。

2.应该边学边干：我们应该以练习为导向，想尽各种办法在日常生活中磨砺自己的技能，比如说学习音乐，音乐老师会注意到某个学生难以学会某种特定类型的指法，所以会布置一系列的练习以专门改进那种指法。

3.反复多次的“离线”练习。我们可以在仿真的条件下，反复多次的练习，即使犯了错，也不会产生严重的后果。

最后一个问题：在生活中如何运用刻意练习？

和工作中的应用很像，我们要为自己的进步制作逐步实现的计划且专注地实施，反复多次的练习，找出自己存在的不足，然后不断的提高。

比如说你想提高掷飞镖的技能，到酒店里和朋友玩，然后输的一方掏钱，水平是不会提高的，你只有花些时间单独练习，致力于复制你投掷成绩最好的那些投掷动作，才能提高。

最后呢，保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。我们可以留出固定的时间来练习，并制订练习日程。比如：你可以早晨一起床就开始练习英语阅读，以便在这个时间不受到其他任何事情的干扰，这个时间是专门留给练习的。这样一来我们就可以减少分神的借口了。当你持续了一段时间的刻意练习，并且可以看到结果了，你应该为你自己所做的事情感到骄傲，这种感觉更像是一种投资，而不是一种代价，享受这种成就感，相信自己坚持下去一定可以成功的！

好，那最后呢，简单的来总结一下今天为你分享的内容：

首先，我们说到了什么刻意练习。

其次，我们说到了如何在工作中运用刻意练习：1.拒绝三种错误的思维；2.边学边干；3.反复多次的“离线”练习。

最后，我们说到了如何在生活中运用刻意练习：首先要为自己的进步制作逐步实现的计划且专注地实施，通过反复的练习，找出自己存在的不足，然后不断的提高，最重要的一点：相信自己一定可以成功。

这本书还有很多内容值得细读，建议大家有空了翻一翻，相信你们一定会有更大的收获。

谢谢大家的聆听，我今天的分享到此结束，我们下次再会。