睡前一分钟

书名《睡前一分钟惊人学习法》

作者 （日）高岛彻治

本书目录：

（一）最好在睡前记忆东西

（二）让大脑开心，记忆力就会提升

（三）睡前一分钟是“懒人”的学习法

（四）提升睡前一分钟记忆效果的诀窍

（五）改变睡前习惯，人生将越来越美好

作者在53岁时开始通过这个方法考去了91个资格证书，他提到记忆力与年龄关系不大，与记诵方法和学习方式有关。

下面简单介绍一下相关的方法

1最好在睡前记忆东西，睡前半小时决定隔天的成果，学会利用做梦时间。熬夜念书百害无一利，死记硬背会做白工。

2让大脑开心，记忆力就会提升，别给大脑压力，笑容会使大脑变积极。

3睡前一分钟是懒人的学习法，保持愉悦的心情入睡，记忆力效果加倍，睡前一分钟学习要微小，精略，简短。

4提升睡前一分钟记忆效果的诀窍，先理解再记忆，一天写一个重点卡片，一个主题，不超过30个字。

5改变睡前习惯，人生将越来越好，夜晚不是一天的结束，而是一天的开始。

三次学习法

a赛马式，浏览目录，做到大概了解。

b公牛式，认真仔细地看，并做好记录。

c铭记学习，只学做标记的重点部分。