今天我健身三周年了

健身三周年的效果是什么呢？就是把一件事坚持了三年的成就感。

我特别想上一张我的马甲线照片，可是又怕文章被锁，哈哈，还是算了，有些事情该低调还是得低调一点，刚刚读了那么多道家的智慧，都是告诫我们做人呢，要学会藏锋守拙。

我先来聊聊我三年的成长过程吧。

2018年11月18日我开始签约健身，这一天恰好是我的阳历生日，很有意义是吧，健身之初，我一口气买了72节私教课，跟着教练一共练了半年时间，成效显著，那一段是我的颜值巅峰时期，因为体重低。

2019年8月开始在新的健身房独自健身，这回打定了主意不再请私教了，自己一个人，每天默默地在健身房撸铁，练背，练手臂，然后做做有氧。

然后2020年上半年疫情在家网课接近半年的时间，完全停止了训练。然后从五月开始户外跑，然后又开始去健身房撸铁。

2020年端午老妈生病，回老家护理将近两个月时间，又停下了健身。

再回来以后，健身效果直线下降，不知道是因为在医院待久了，感染病毒了还是怎么的，不但出不来效果，脂肪还不断增加，体重虽然没有大变化，但是脂肪却在增加。

2021大半年的时间，我都在跟自己较劲的训练，虽然马甲线被我练的有点模样，但是脂肪还是太厚，整体收效甚微，于是一狠心，在2021最后的两个月我又买了私教课，一定要重新找回健身之初的感觉。

现在，每天我跟着教练在健身房进行大力量训练，但愿能有效果，期待2022遇见一个更好的自己。下面几个图片就是我的训练内容。

负重深蹲

臀推

器械引体向上练背肌

肱三头肌训练

哑铃平板支撑带后背