2020.2.10-2020.2.16检视

【第五周锦囊作业】

图片: https://images.smcdn.cn/vSs4ZDui6s4AqBfl/IMG_6355.PNG

一、刻意练习

@学习删减青蛙的个数：

本周起晨间日记由早上改为前一天晚上，列出第二天青蛙，开工了早上时间比较紧张，要留出时间学习，印象笔记用时20分钟左右还得减少时间。

青蛙事件主要为：工作任务，cma任务，易效能事务，没有多列。

下周青蛙事件加上：减少在家电子产品使用，规律作息（早睡），听书阅读，陪伴家人，

@体验早晨用一事专注工作法吃青蛙

工作任务：刚开工，工作较紧急，干扰也较少，规律少看手机信息，专注处理各事物，效率大大提高。

Cma：早上专注2个番茄钟。

系效能事务：尽量做到中午、晚上集中查看。

@检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况

健康：

早睡早起：本周三次22：30以后睡，早起还需要闹钟，需调整，规律作息，晚10熄灯休息，早日养成生物钟。

运动健身：本周运动4次，基本在晚上，下周调整到早上并保持。

营养保健：

做到晚上少吃，还需要再清淡

心理健康：情绪波动较大，需留白，减压。

家庭：

要检讨这周陪伴家人老妈，孩子时间较少，下周在家减少电子产品使用，多陪老妈聊聊天，跟孩子有效沟通指导陪伴。

事业：

工作半周，感觉思路和效率都有提升，给同事分享了石墨工具，计划今年增加部门培训帮助同事提升，自己也不断精进。

yz2/13开工大吉，今年净收入专项理财，年底给自己个惊喜。

财富：

开工第一天工资收入。

Yz开工。

社交：

本周没有特别社交

学习：

1.复盘上周筹办易效能班会，清单工作法特别受用，以后可以运用到工作和生活和学习中。

2.教练分享很多工具小技巧，微信查找特别好用，用了讯飞语记录音，印象笔记存资料，石墨文档表格制作，还需深度学习，of运用不是很好，有空再研究。

3.cma翻转完成，基础习题未完成。

3.易效能课堂收获：

大事有原则，小事不纠结，永远有下一步思维

pnas法则描述项目成功以后的场景以及潜意识的重要性。

反思：

1.Cma 计划未完成，下周设为首要大青蛙。

2.事勿忙忙多错，一次只做一件事，要事第一原则要坚持，下周打印使用高能要事表格。

3.下周三交作业。

计划：好的习惯太重要，下周阅读教练小组会上推荐的《微习惯》

珍惜剩余践行期，学习实践，多思考，多落实，更好的做自己！