《同理心解决孩子情绪问题》

昨天就用到了同理心了，带娃去游乐场做飞船，娃坚持要坐结果上去后害怕在哭，如果是以前我可能会说：哭啥啊，你是男子汉，减轻和勇敢点。

但是现在我怎么说的呢：妈妈知道你很害怕，对不对?妈妈小时候也不敢坐这个，大一点就好了，妈妈很抱歉，不应该带你上来，妈妈以后一定会尊重宝宝的意愿。下来后我带着他在旁边看别人，并且给他描述说这个设施虽然坐起来吓人，但是其实没有危险的，妈妈知道是那种心脏失重的感觉不好受，以后如果你愿意尝试我们再坐好吗？

我的沟通中，包含了同理和共情，也包含了道歉，还加上了解决方案。

那么，如何使用同理心呢，今天淑丽老师的课程给我们带来了答案。

1、定义：同理心是＂先链接再解决＂这个工具中最重要的一部，就是要接纳、认同孩子的感受，不评判，不批评，表达对对方的理解。

2、好处：与孩子进行情感链接更愿意敞开心扉，安抚孩子情绪，提高孩子情商等。

3、句式：

① 感受句式：你看起来。。。，你听起来。。。你似乎。。。

② 深入探究：你感到。。。是因为。。。你希望。。。

③ 反射性倾听：重复孩子的话，感受孩子的话，或者点头注视表示认同。

4、练习：

① 思维：同理心可以刻意练习，只要你愿意花时间和耐心。

② 和孩子一起探讨情绪的词汇。

③ 让孩子描述当天发生的事情，家长用同理心句型反馈。

④ 和孩子说自己当天发生的事儿，让孩子用同理心或者情绪句式描述。