情绪低落的一天(18)

看到群里大家都把学来的知识运用得很到位,夫妻关系,亲子关系越来越融洽。回想自己,不仅自卑起来,夫妻关系只好了点,亲子关系没有恶化,也比原来好一点儿。从上午接到大儿子电话开始,情绪一直很低落,一天中,也没有心思听课记笔记,一直沉浸在自己的情绪中。

刚才先睡了一觉,现在想来,还得提高自己有效的情绪管理,接纳自己的情绪,与自己有次心灵沟通,允许情绪的到来,然后放松自己的情绪。

相信相信的力量,召唤美好未来!

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