成长锦囊[60]：语音写作训练的最佳时间和地点？

Q：素心，语音写作怎样可以更稳定？写作时间和地点对稳定性会有影响吗？

互联网产品经理小王因为自己在工作中缺乏逻辑性，创意不够，常常被领导批评，经过探索后，使用语音写作来提升思维力和表达力，想要接下来持续精进语音写作，前来咨询。

@素心人生设计：语音写作的时间和地点确实会对语言写作的持续稳定性产生影响。

我自己就试过，如果把写作时间放在晚上，很可能已经困得不行但又要完成训练，就会很疲倦，写作效率也会很低。

所以，语音写作的训练能够在早上完成，就不要在晚上完成。

这是因为早上是面向未来的，会让我们的思维更加敏锐，而晚上是面向过去的，偏重于总结，早起的写作可以让一个人看得更远。

而且晚上一般是一个人最疲劳的时候，但此时又不得不完成训练，就会过度耗费自己当天最后所剩的意志力，如果多次作业都是晚上写，就越写越疲劳，久而久之，不仅把疲劳和作业联系在一起，而且，意志力也因为使用过多而衰竭，丧失自控力，就更不容易完成。

语音写作的稳定，就是指无论白天黑夜、冬春夏秋冬都要做到。

除了写作时间会有影响，写作的地点其实也会对语音写作本身产生影响。

例如网络信号不好，语音写作就很难呈现出来，常常会等很久才会出来一段文字，识别率也会受到影响，此时，人也容易烦躁，也不愿意继续写。

所以，在网络信号不好的地方，就不太适合进行语音写作，例如高铁、飞机上等。在这些地方，反而适合休息，养精蓄锐。

同时，在人流量特别大的地方，或者在熟人比较多的地方，你也因为会经常被迫打招呼或被他人所撞开，周围人声过于嘈杂而无法完全沉浸在语音写作的状态中，写作的效率也会受到影响。

所以，我们对写作的地点也可以精心挑选。

我们其实可以尝试在多场景中进行语音写作，这些写作地点就包括：

在家里的沙发上进行语音写作，在厨房进行语音写作，在走廊进行语音写作，在咖啡厅里进行语音写作，在公园进行语音写作，在镜子面前进行语音写作。在江边进行语音写作，在公交车或私家车上进行语音写作，在公交站点进行语音写作，在地铁口进行语音写作，在走路过程中进行语音写作……

我们也可以选择不同的时间点进行语音写作：在某个下雨天进行语音写作，在黄昏进行语音写作，在午休前进行语音写作，在上班前进行语音写作，在下班后进行语音写作，在饭前进行语音写作，在饭后进行语音写作，在睡前进行语音写作，在起床后进行语音写作，在出门前进行语音写作，在刷牙前进行语音写作，在刷牙后进行语音写作……

每一次语音写作可以是一次一个小时，也可以是一次10分钟，总体来说，连续写作会比碎片写作更好，碎片写作又比不写更好，但只要能帮在一天里你完成1小时写1万字的基本训练，其实都是可以的。要知道，再糟糕的坚持也胜过直接放弃。

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《语音写作》，作者剑飞。

剑飞老师是语音写作的创始人，从2012年开始语音写作，带领社群成员语写总量达到12亿字，他目前帮助有超过300人完成一天语写10万字的极限挑战，他也是《极速写作》、《时间记录》两本畅销书作者。

我也是剑飞老师时间记录和语音写作的私教学员，跟随剑飞老师，我越来越发现自己把生活逐渐过成了自己想成为的样子，如果你有兴趣练习，也可以联系剑飞老师。

最后想说的是，你看到的这篇文章，就是用语音写作的。

#成长锦囊# NO.60

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自剑飞老师《语音写作》，在此鸣谢。