01
前几天，刷到这样一条让人心痛的新闻：
浙江某医院的一名医生在打篮球时不幸猝死去世，年仅27岁。
据他的大学同学说，在大家眼里，他一直是个很优秀的年轻人，老婆是他的同班同学，相爱近7年，去年才刚领了结婚证......
不少网友也替他惋惜，这么年轻鲜活的一条生命就这么遗憾地去了。
不禁想到了一句老话：你永远不知道，明天和意外哪个会先来。
近年来，有关年轻人心梗、猝死的报道屡见不鲜，有关专家表示：猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病引起的，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂，就很可能引起猝死。
而类似这种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式。
我们总以为疾病离我们很远，其实已经近在眼前。
02
死亡是对生命最精准的教育
去年年底，记者严俊杰的一篇住院日记刷爆了朋友圈。
原本事业顺利、家庭幸福的他，被一次体检打乱了所有节奏：高压超过190，低压超过135……
看似身体健康的他，原来“一只脚已经踏入了死亡线”。
他被医生要求立刻住院，住院这十三天以来，他经历了人生前所未有的巨大考验：
“血脂严重超标，凌晨5点半，医生抽了我14管血……”
“毛囊炎转化为糖尿病，有被截肢的可能……”
面对不容乐观的身体状况，严俊杰终于怕了。反思起往日的自己，在长期的工作压力和不规律的生活方式下，他的身体早就亮起了红灯：头疼、失眠、爱出汗……而这些，却被他忽视了太久。
住院期间，他还体验到了另一种生活：和妻子牵着手去附近逛逛，看看梧桐树下斑驳的落叶，陪儿子一起健身打闹……原来，当一切慢下来，竟是如此美好。
病愈后，在鬼门关走了一遭的他感慨道：
我不再那么拼命去工作挣钱。拥抱生活，善待身体，才有一切可能。
向死而生，不是活过来就好，而是知道了死的可怕，才要学会如何更好的活着……
我要留出更多的时间陪伴家人，他们才是我生命中最重要的……
从那之后，他每天规律饮食、坚持运动、早睡早起，成了健身房的常客。
奇葩说选手邱晨在患癌之后说过一句话，引起了不少人共鸣：
“死亡才是对生命最精准的教育。”
是啊，我们总觉得来日方长，把年轻当成资本，熬夜稀松平常，总觉得死神离自己很远很远……
等到生过一场病，你就都懂了。
所以说，“疾病”是最好的鸡汤，“怕死”才是最好的鸡血。
千万别等到被推进ICU的那一刻才明白——
人这一辈子，身体健康无病痛比什么都重要。
03
生命，远比你想象的要脆弱
前两天，我跟一个许久不见的前同事一起吃饭，聊起了之前同事们的近况，聊天中得知隔壁组的一个同事由于生活作息紊乱突发脑溢血，目前还在重症监护室与病魔做抗争。
我感到难以置信，就在半年前，我们还一起聚过餐，一起去郊外爬过山，那时候他还是个活蹦乱跳的小伙子......
回想起这半年来，我常在朋友圈看到他凌晨两三点还在喝酒、创作、打游戏，我突然就明白了。
生命真的很脆弱，经不起任何考验，千万不要心存侥幸。
有人在知乎上提问：为什么明明知道健康很重要，年轻人还在各种作死？
其中高赞回答说：因为总觉得自己年轻。
因为觉得自己年轻，我们让没完没了地加班、喝酒、应酬占据了所有业余时间，平常唯一的运动就是爬楼梯；
因为觉得自己年轻，我们敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。
不知不觉间，我们就这样透支了身体。
前一阵，公司组织体检，不查不知道，一查发现平常不少看上去活蹦乱跳的同事，居然都是亚健康。
还有一个天天吃外卖，喝碳酸饮料，动不动熬夜蹦迪的同事查出来是脂肪肝，吓得他赶紧戒掉了饮料，还给自己报了一个健身房。
钱，花完了可以再赚，若身体垮了，那就真是悔不当初了。
都说上半生奋斗，才能下半生安逸，可是，你连命都没有了，何谈下半生？
叔本华说：“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。”
人的一生就是一场马拉松，拼的不是开始时谁跑得更快，只有耐力持久的人，才能拼到最后。
04
人生下半场，拼的是健康
有人说，这是一个奖励拼搏的时代。
对于成年人来说，就业、升职、加薪、买房、户口、结婚、子女教育.......一年365天，每一天都不敢松懈。
小林一直是我朋友中拼命三郎的典范。
他一毕业就投身北漂行列，从广告公司底层开始做起，用了6年时间一步步做到了客户总监的位置。
这几年来，小林忙应酬到凌晨两三点可谓是家常便饭。
前一阵，小林突然销声匿迹好几天，后来发了一条在病床上的朋友圈：谢谢大家关心，我没事。
原来，小林因为长期大量饮酒引发胃溃疡，上吐下泻，被同事直接送进了急诊。
过了一段时间，偶然和小林聊天得知，他已经辞去工作回了老家，还在老家首付了一套小房子，最近的生活颇为滋润。
我问小林：“就这么放弃之前风光的工作，还有大城市的一切，你不后悔吗？”
小林沉默了一会，告诉我：
“那天在医院，我难受得要死，我妈给我熬了一碗鸡汤送过来，还跟我说：“孩子，别那么拼了，妈真不需要你挣多少钱，你好好地就行。”
就在那一刻，我突然想明白了：公司没了我，还能正常运转，可是我妈没了我，她该有多难过啊。
真的，拿命换钱，实在不值得。”
的确，每个成年人都活得不容易，很多人都说，自己之所以这么拼命，是因为想给家人一个更好的生活。
可是，凡事过犹不及，挣钱是永远没有止境的。
这一生，我们有太多值得追求的东西：与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年、与三两知己把酒言欢……我们应该追求可持续的幸福，而不是一味拿消耗身体为代价，追求一时的快乐与成就。
比起你挣更多的钱，他们更希望你能好好活着。
好好活着，才是这世上最大的财富。
05
余生，好好善待自己的身体
有人说，身体垮掉的时候，连声招呼都不跟你打。
其实并非完全如此，很多时候，身体早就给你发出了预警，只是你没有在意罢了。
遥七查询了相关资料，整理了一些身体亮起红灯的症状，大家可以给自己及身边的亲朋好友测试一下：
1、经常睡眠不足，记忆力明显变差，白天精神恍惚。
2、突然头疼，就像针扎一样，伴随头晕、恶心，过度嗜睡。
3、比起从前，头发经常大把大把地脱落。
4、早上起床经常发虚汗，浑身酸痛、四肢无力。
5、经常身体疲劳，免疫力下降，动不动就感冒，而且一次感冒要好几十天，难以痊愈。
6、饮食不规律，要么暴饮暴食，要么食欲不振。
7、情绪反复无常，时而暴躁，时而陷入低落，注意力经常不集中。（可能抑郁症前兆）
8、身体虚弱，就算是普通运动也会觉得很吃力。
9、视力最近一段时间下降厉害，甚至眼睛还伴随有发热、发涩、发干的情况。
10、饭量增加，体重却莫名其妙下降，常有饥饿、口渴、心悸、乏力的感觉。（可能糖尿病前兆）
11、间歇性耳鸣、眩晕、长期失眠。
12、突然剧烈胸痛或胸部憋闷，焦虑失眠，经常心跳加速。（可能心梗前兆）
对比以上12条，如果你的身体已经出现3条及以上，你的身体正和你发出警告信号，建议赶紧去医院做个体检，有问题的话尽早解决，等到病发时就真的来不及了。
没大问题的话也别心存侥幸，好好调整一下自己最近的状态，千万别因为健康问题，辜负了多年的努力，让亲人为你担心落泪。
无论何时，有一个健康的体魄，才是人生无限可能的前提。
只有精力饱满，才经得住世事刁难。
少熬夜、多运动，少吃外卖、多吃蔬菜，好好活着，比什么都重要。
2019，希望你能开心一点，赚多一点，更重要的是，多爱自己一点，让余生长一点。
记住，人生除了生死，其他都是小事。