践行重复，重复，再重复的习惯

10周

2021年3月21日12:24:18

今年自己24岁，回想这二十多年的年龄生涯，不得不感叹，成年人，真正的做成一件事情是非常艰难的，想想自己从考初中开始，中考，高考，考研，学车，比赛，写论文，科研等，这其中之所以自己说它艰难，是因为这里面都暗藏着失败，有的甚至暗藏着好几次的失败，不是说失败是多么可怕，而是这里面夹杂着自己的用心，自己的辛苦，自己的心血在里面，而这里面有着无助，有着对于自我的怀疑，所以说对自己而言，做成一件事情，是非常难得，但是正是难，才显得更加的珍贵，更加有挑战性，而唯一战胜这些困难的的方法就是按部就班，永不放弃，最后肯定是能够做成这一件事的。那么，早成和晚成最后的境遇是不同的，如果才能让自己成长的更快呢？辗转反侧的我，今天突然明白了其中的一点就是重复、重复、再重复。

第一，去践行重复、重复再重复的好习惯。小时候学英语，经常挂在嘴边的一句话就是，If you want to speak good English，you must

repeat ,repeat, and repeat.可是到了今天，会想到以前的经历，我才渐渐的悟到了这一点，当然我感觉也没有太多，但是正是这一点，然后有了再出发的行动。还记得，当年自己考研的痛苦经历，在7,8月份考研的关键期，自己去参加了比赛，等到比赛结束后，感觉自己拿了奖，但是却耽误了很多时间，于是总是想要拼命地弥补这些时间，以求能够尽快的赶上进度，导致拔苗助长，从头再来，这是血的教训。当然自己，做题目的时候，做一遍，做错了，简单的看看答案以为自己就理解了，其实并没有，导致眼高手低，走马观花，乍一看努力的不得了，每天熬夜到了深夜，可是每次一做题就错的痛苦却让自己蝇头难饶，最后没有办法又还得重新学习。于是后来的自己，每次做一题，核对一题，然后很快的纠正和反馈，然后在自己脑子里面过一遍或者两遍，然后晚上睡觉前简单的回想一下是能够很快的掌握的，然后第二天把错题拿过来，再去回想一遍，逼着自己脑子去思考，这样虽然很难受，但是还是挺有效果的，要知道，只有记住了，理解了，才能够践行的更好，才能够下次真正的遇到同样的事情才可以触类旁通，而不是所谓的追求每天多少任务，没有完成就是饭不吃了，觉不睡了，这样的方法虽然慢，但是正是因为慢才有效果，才是真正的体验得到了重复重复在重复，温故而知新的感觉。总结来说，就是刻意练习，及时反馈，纠正，然后脑中重复两遍，睡前重复一遍，第二天重新复习一遍，然后再去练习新的内容。

第二践行过程中，谈谈自己的大脑上，心态变化。通常，自己心态上都是刚接触一个东西，都是带着新鲜感去接触，这个时候，自己心态上表现是欣喜的去践行，可是不到三天自己可能就感觉到了难度，于是大脑喜新厌旧的心态就开始喊，好无聊，好难受，不想学习了，不想练习了，去玩其他更加有意思的事情吧，于是自己慢慢地感觉好难，于是就想放弃，这个时候，我希望自己去坚持下午，如果不想练习，那么自己可以去看视屏，寻求其他的收获，因为你不可能是每天，每时每刻的状态都非常的好的，当你知道自己状态不好的时候，你要学会休息，例如听听歌，看看自己喜欢的书，但是请自己一定不要放弃，因为只要你放弃了，你的大脑就开始责备自己，这是理性的自己的诉说，而当你坚持下来了，你的大脑就会有一种莫名的快感，是实现了自己的目标，掌控自己的快感，这是一种巨大的满足，能够激励你一直的练习下去，这样你就慢慢的进入了正向的循环，而当年完成一个个小目标，你就有有巨大的满足感，同样也有一种莫大的自信和喜悦。

第三在践行重复，重复，再重复的过程中，我希望自己能够降低期待。保持好一个较低的期待，要知道眼高手低本来就是人的一种本能，一种人性，你不会永远的克服它的，你只有选择好和他进行和睦相处，同时弥补带来的缺陷。首先，你要知道，现实不是一帆风顺的，外界的意外是无时不在的，自己的状态尽管你可以选择自己当下的情绪，但是你并不能够控制你每刻每刻遇到外界刺激的情况下，自己本能带来的一种情绪状态。所以无论是内外，都是复杂多变的因素，你一定要学会适应外界的一切变化，并尽快的做出调整，而不是面对改变，保持失望，痛苦或者悲伤，这种生物最终肯定被淘汰的，能够面对这一切，保持一个良好的心态就显得至关重要与难能可贵了，于是没有必要难过或者悲伤，做好专注，专注好当下，给自己积极的暗示，相信自己能够处理这些复杂的变化是非常重要的，去用心就好，尽管很多时候自己也是很难摆脱这些痛苦，那就学会和痛苦进行相处就好，保持正念，保持自信，保持沉稳。

第四践行重复、重复、再重复过程中，学会舍得。学会做加法的同时，也要学会做减法。断掉无用的社交，舍弃没有价值的东西，离开不属于自己圈子的人，永远记住，小舍小得，大舍大得，每当该不该舍弃之前，你就问自己一件事情，这件事对自己的未来有帮助吗？如果没有，仅仅满足于当下，那就应该得到自律和控制，要知道只有自律的人才是最自由的人。例如无用的饭局，例如适当的放松而不是长时间的放松，例如一些没有意义的闲聊等。

总之，这一些的践行还需要自己不断地思考，不断地体会和践行，希望自己的践行中，重复，重复，再重复的习惯能够让自己成长的更加踏实，有更多的收获。这就是自己最近一周的新的体会，希望对你也有收获。