我之前写过一篇知乎文章叫做《人生有迷茫很正常》。
迷茫才是人生的常态，每个人都会有这样的一种精神状态。
这是关于你怎么去破除迷茫，找到人生的方向。
今天，我就再更深一步来谈谈，迷茫的你该如何做。
毕业后的何去何从
大学毕业后的3年里，我处于人生最为漫长且痛苦的迷茫期，也就躺平了，加之自身原本的佛系心态，浑浑噩噩咯。
进了一个自己说不出来喜不喜欢的行业，每天就是上午等吃饭，下午等下班，晚上打打游戏，当时的我还没有任何心理包袱，日子轻松且枯燥，没有未来的打算。
随着日子的一天天逝去，看到单位每年进来的新人，个个比我年轻，我破天荒地在反思自己未来的打算，很少失眠的我，在那段期间里，竟然连续半个多月睡不着，晚上辗转反侧，想了很多关于未来的事情，以至于越想越迷茫，越想越失眠，白天因为睡眠质量不佳，工作也十分没有精神，人也发福萎靡不振。
迷茫期，自己就这样陷入了一种恶性循环。
人一旦缺乏一个特定的目标，很容易就会依靠一些不靠谱的事物来打发时间。
那时候，我晚上下班回到家，就是往沙发上一躺，然后就点个外卖，随随便便吃完，就开始坐在电脑桌前打游戏，自己宝贵的时间就不知不觉地流失掉了。
白天浑浑噩噩，晚上迷迷糊糊。
直到被老爸给骂了一顿，便和他说起我尴尬迷茫的处境。
他听完之后，淡定地说了一句：
你有想过改变吗？你可以为改变而付出什么，牺牲什么？
这句话如当头一棒，狠狠地敲醒了我。
他接着说：
你每天都觉得自己不应该过这样的生活，不应该如此堕落，年轻是你唯一的资本，时间说长也长，不应该再继续消耗时间，不应该再漫无目的地消沉下去。
但请问，你除了每天沉浸在“消极”，“负面”的情绪当中，真实生活中的行动，你又有多少？
你脑海中有千万种要改变的思路和想法，但实际上，却什么也没有去实践！
我顿时羞愧到无话可说。
那一晚我在书桌前，认认真真地对接下来要做的事情，一一做了规划和准备。
调整自身思维
首先要做的，就是当你迷茫消极时，记得要转移自己的注意力。
当你在让你感到迷茫消极的事物之上，投放太多的注意力时，你可以投放在其他积极事物之上的注意力，就会变得越来越少。
就像你因为过分担心明天的公考面试，而紧张到睡不着，如果你继续在床上想着面试这件事情，想着如果自己明天说得不好，或者紧张过度，导致出现各种重大差错。
那你会更加睡不着觉。
但你如果尝试转移一下你的注意力，承认自己确实很在意面试这件事情，然后起身做一些其他可以让你感到心安的事情。
例如看一篇完整的短篇小说，或者写一篇日记。
这样转移注意力的方法，可以让你避免在“惧怕的事情”之上，消耗太多的时间和精力。
所以，当你感到消极迷茫的时候，暂时脱离所身处的环境吧。
不要再窝在家里，不要再呆在房间里，不要再躺在沙发。
去书店翻看书籍，去爬山，去游泳，去尝试任何一样可以转移你注意力的事情。
小的时候，我们总会听到这样的一句成语，叫做“精神饱满”，那时候，我以为，精神和身体，其实是可以分离的，即使一个人身体不好，也可以保持神采奕奕的状态。
长大后我才明白，精神和身体，其实是联为一体的。一个人如果长期不运动，身体也不健康的话，那他很难做到精神饱满，神采奕奕。
因为他连基本的身体健康，都需要耗费大量的时间和精力加以维持，留给精神层面的，就所剩无几了。
于是我坚持跑步，不用花费太多金钱和时间，一周里面有4天在跑步，每次4公里。
正是跑步，我的小肚子没有了，精神奕奕，活力四射。
停止自我消极的暗示
我曾经觉得公考好难，我的专业内卷化好严重！（真的很严重啊，报考250人算少了）
但有一次我亲身验证了，在练习的期间，没有产生过多的内心消极对话。
在练习一份卷子，在面临失败时，曾经我的内心深处，对自己说：
哎，我好差劲，我真的考不上。
但后来我就没有想这样的消极暗示，而是这样对自己说：
虽然岗位难，但我可以努力提高，我相信自己可以变好。
在面临困难和挫折的时候，停止内心消极的暗示，可以避免自己陷入负面情绪的漩涡之中。
我们之所以会感到迷茫，通常是因为我们的自信心不强；我们对未知的将来，充满恐惧；我们对于新鲜且棘手的事情，感到痛苦和烦躁。
但在面临这些问题的时候，我们可以练习停止内心消极的暗示。
不要自己对自己说：
我很差劲！我这个肯定做不好！我没有能力去改善这个问题等等。
罗曼•罗兰说：“只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”
战胜迷茫的第二步，就是认清自己存在的不足，但依旧坚信自己有能力将它给变好。
而不是自己给自己挖坑，然后无所畏惧地跳下去。
凡事都要靠自己，自身要强大
我之前写过：
你现在还年轻，工作、学习、感情遇到一丁点的迷茫，是正常不过的事情，因为你有大把大把的时间留给你去试错。
但事实上是这样的吗？
是不是每一次迷茫的时候，都需要暴饮暴食，都需要自我放弃，都需要自我堕落，都需要别人倾尽所有，说尽好话来哄你开心？
我们总是低估了自己的忍受能力，也高估了外物可以给我们带来的慰藉。
不是每一次的迷茫，都需要耗费大量的时间和精力来进行自我疗伤。
就如同失恋一样，不是说什么“不感到悲伤和痛苦，意味着你爱得不够深沉”，真的不是这样，你远远比你想象中要坚强地多。
所以，你不需要通过别人的刻板印象还有社会的潜规则，来要求自己，你完完全全可以负重前行。
当你迷茫的时候，一定要告诉自己，这些都只是暂时的，我不需要像别人所说的一样，一定要耗费巨大的人力物力来战胜它。
我今天休息一下看看视频，就当着放纵下自己，明天我就可以满血复活了。
这里我推荐一位心理学教授的书《幸福超越完美》，适当的放松可以为你充电，但要注意方式方法，做好时间管理
我不需要大喊大叫，我也不需要到处找人倾述，我也不需要处处装作很可怜的样子，希望别人能给我特殊的优待。
我能迷茫一阵子，也能满血好长一阵子。
以上。