52岁的陈先生几年前就查出了高血压问题，一开始的时候，陈先生还能按时吃降压药，勤测血压。
可时间长了，陈先生发现，自己的高血压好像没有什么不适。
慢慢也就倦怠了，不再按时吃药，也很久不测一下血压。
不久前的一个傍晚，陈先生吃完饭后感觉有点头晕，在沙发上躺了一会后，头晕加剧，想张口喊老伴去医院，却突然口齿不清，说不明白话了。
老伴见状，赶紧拨打了120。
救护车呼啸而来，医护人员赶到后发现，陈先生已经彻底昏迷不醒，血压血氧都在降低，连呼吸都变得微弱起来，初步判断为脑卒中。
救护车赶到医院后，立即将陈先生送入CT诊室，果不其然，陈先生是突发脑出血，脑血管大面积破裂出血，情况十分危急，医生一边准备手术室，一边就下了病危通知。
十分遗憾，经过2小时的手术后，陈先生还是没能救回来，医生最终确认，陈先生因脑出血抢救无效离世……
事后，医生了解到，陈先生不仅不注意自己的血压问题，还常常饭后抽烟，医生指出，这可能就是陈先生出现脑出血并发症的重要原因。
提醒：高血压，饭后别急三件事
一：别急着抽烟
饭后吸烟会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。
在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现"漂浮"的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑梗死等。
且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。
二：别急着睡觉
对于一些中老年朋友，在吃过饭之后就犯瞌睡是常有事情，但是，如果在饭后急着睡觉的话，会刺激血压升高，是比较危险的。
饭后就睡觉，会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。
食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高。
三：别急着生气
老人常说，吃饭别生气，生气别吃饭，其实不只是饭前这样，饭后也不要立即动怒。
情绪也是导致脑血管病的重要因素之一。很多脑血管病都发生在情绪激动的时候。
饭后情绪激动，生气、愤怒、发火，会导致血压升高，致使脑部血管异常收缩，加速脑出血、脑梗死的发生。
高血压出现，会有哪些症状？
一、记忆力减退
高血压时间久了，就会出现注意力不集中，记忆减退。
难记住近期的事情，对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新，这就是血压高的表现。
二、头痛
持续复发性的严重头痛以及头晕可能是高血压的早期预警信号。
血压的波动，无论是高还是低，都可能会引起头痛，头痛越严重，代表血压越高，甚至会出现中风等情况！
三、心悸
心悸，鼻出血，视物模糊。一般出现这些症状时，血压往往已经达到了一个高峰，这些疾病也很容易被误诊为其他疾病！
因此，血压高的人，出现这些症状，先要检查自己的血压。
稳定血压，保护心脑血管疾病，牢记：一控，二补，三慢！
一控
1、控制体重
平时多运动，利于提高心血管系统性能，使血管的舒张、收缩运动趋向正常化，可缓解和预防高血压。
同时，坚持运动还可促进热量消耗，利于控制体重。
减肥，控制好体重，对降压也有一定的帮助，同时还可预防动脉粥样硬化。
二补
1、钾元素
钾元素，是一种非常重要的矿物质。
研究发现，钾元素，可以通过控制体液的平衡来达到降血压的效果。
日常生活中，可以通过补充含有钾的食物，来达到补充钾元素的效果。
食物来源：香蕉、豆类、坚果、鱼类等。
2、α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。
日常注意α-亚麻酸的补充，还对清除血液中的垃圾，增强血管弹性有帮助，可以降低血脂，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。
α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸的前体，美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。
一些研究表明，心肌梗塞的幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
生活中含有α-亚麻酸的食物并不多见，含量最为丰富的是秋苏籽油和秋麻仁油，含量均在55%以上，每天补充5ml即可满足人体的需求。
三慢
1、慢排便
生活中很多人会有便秘的表现，尤其是随着年龄增长，便秘的情况越来越严重。
所以高血压的人避免便秘，并且排便时不宜用用力。
在过度用力的情况下，腹部压力增大，血压会急速升高，增加脑溢血等危险疾病的发生。
2、慢起床
早上醒后，猛起床会促使血压迅速上升，诱发脑血管疾病。
早上起床时，不要着急，最好先躺一会儿，让身体慢慢“苏醒”，再站起来。
起床后，不要反复弯曲身体、下蹲等，这样也容易使心脏和脑部供血不足，促使意外发生。
3、慢生气
血压与情绪的关系是非常密切的。
患了高血压后，不要过于紧张、不要生气，否则会调节体内的激素水平，使血压升高。
保持良好的心态，莫生气是很重要的，利于控制血压，减少脑卒中的发生。