2021-02-18：你知道什么是冥想吗？

       说到冥想，大家脑海中的第一反应是什么呢？是一群打坐的和尚吗？No No No, 如果是这样的话，你的想法就已经out了。那冥想到底是什么呢？为什么它成为了当今社会成功人士最看重最为推崇的修炼方式呢？甚至他们当中的许多人坦白承认，冥想是他们成功路上最重要的工具，不是之一。你会不会很好奇呢？想不想知道到底冥想是什么？

       其实冥想就是利用呼吸，缓慢的呼吸，深深的呼吸，向内探索，与自己内心对话的一个旅程。那为什么需要与自己的内心对话呢？会不会觉得有点傻？但其实现在社会中每个人忙碌而又浮躁，焦虑冷漠的状态在每个人的身上好像越来越明显了。每个人只想着赚钱，继而忽略了家人朋友，甚至自己的内心感受。钱可能越赚越多了，然而人情却越来越淡薄。这个时候真的需要好好坐下来，深呼吸，清空自己的大脑，与自己的内心做个对话，

——我是否又发脾气了？

——我是否又抱怨了？

——我是否有自卑？

——我是否对家人，对家人不耐烦?

——是否对陌生人很冷漠，别人有难，别人有困难时，是否冷眼旁观，不加以援手呢？

——发脾气，抱怨，自卑过后，自己心理感受到底是怎么样呢？

       我们之前已经了解到了。人的大脑是有潜意识的，需要每个人不断的给他种植心锚，你心里所想的将会是你大脑所接收到的，所以，积极正面的能量才是我们所需要的，否则大脑将会接收到不正确的指令，做出不正确的行为。

       面对家人朋友的关怀，我们现在是不是越来越视作理所应当？甚至稍有不如意或者自己心情不好时，对别人的关怀付出无动于衷，反而对关怀你的人大发脾气？其实没有一个人，必须有义务对另外一个人好。别人对你的好，对你的关怀，我们是否需要感恩？我们是否需要有感恩之心呢？有时候，只是一句感恩的话，一个感恩的动作，一个感恩的拥抱，就可以让别人倍感温暖，那今天那我们又是否做到了呢？静下来，从浮躁的社会中抽离出来，与自己的内心进行对话，好好的了解自己的情绪，今天我是否感恩了？今天我是否有抱怨？今天我是否有发脾气？如果没有感恩，请赶紧向那个关怀帮助你的人，好好的表达一下你的感恩之心；如果发脾气了抱怨了，请向对方说一句”对不起，谢谢你，我爱你”。

        可能你会觉得冥想很难。冥想其实很简单，只要好好的坐下来，呼吸就可以了。冥想其实也很难，它需要你静下心来。清空大脑的思绪，不要去想你正在追的刷，你现在手上正在忙的业务，只是抽离思绪，你自己的内心进行对话，了解自己的内心，掌控自己的情绪。

       我们先从简单的部分做起—坐下深呼。

        但要现在就行动。DO IT NOW!