周复盘：有点失控了 (2021年11-2)

阅读

1、纸质书阅读：

周一《北上》60分钟；周二《北上》30分钟；周三《北上》30分钟；周四30分钟；周五30分钟；周六30分钟；周日未阅读。

①《北上》徐则臣的小说真的很耐看，时间跨度很大，时间线索很多，但不凌乱，也很好读。语言也有些新，不似陈词滥调，意思又特别明了。喜欢。

2、微信读书。

① 《月亮和六便士》周一2小时12分；周二48分钟；周三37分钟；周四15分钟。

② 《中国哲学简史》周一15分钟。

写作

1、日更。截止今日，日更257天。日更我真的还是不担心，只要是完成日更任务，比较好解决。

2、写作。周一1小时。周二1小时。周三30分钟。周四30分钟。周五未完成。周六未完成。周日未完成。

本周修改了一篇小说，投稿了一篇小说。

习惯

1、每天坚持睡前20分钟打坐冥想。周一完成。周二完成。周三完成。周四完成。周五完成。周六未完成。周日未完成。

2、每天学习强国。全部完成。

3、练习早上站桩。周一10分钟。周二10分钟。周三10分钟。周四15分钟。周五10分钟。周六8分钟。周日7分钟。

健康管理方面

1、每天坚持八段锦练习。周一完成。周二完成。周三完成。

周四完成。周五完成。周六完成。周日未完成。

2、每天早上、晚上各50个俯卧撑。周一50+50；周二50+50；周三50+50；周四50+；周五50+50；周六50；周日50+50。

周复盘感悟

本周最大的一个感悟就是失控了。

1、体重失控。前段时间看到某些人说自己在贴秋膘，暗暗感到好笑。结果好笑的人其实是自己。好久没有去称过体重了，不称不知道，一称吓一跳，远离我的目标体重不知道有多大的距离了。如果算BMI，应该是超重的范围了。吓得我一惊，什么时候我的体重已经开始失控了。原因可能就是摄入过多，运动过少，所以都囤起来了。腹部的肉肉，可是自己一口一口吃出来的。要坚决抵制这种行为，坚持管住嘴，迈开腿。就从现在开始，事不宜迟。

2、时间失控了。工作时间还好点，工作之余还想到自己的重要事情，阅读和写作，也安排了时间。但休息日，时间处于失控的状态，什么事情都没有干了。周六起得晚，吃过早餐后，上午一半天一晃而过。下午又出门晃荡半天。晚上应酬。星期天去看父母，花了一整天时间。晚上回来又不知所干何事，一晚上就晃过去了，到了现在临睡时间，才发现好多事没有做。已经没有事情做了，等明天再处理吧。

失控的心态很可怕，我喜欢什么事情都在自己掌控中的感觉。今天记下来，警醒自己。