2021-07-02

    今天上了孙莹老师的培养骨盆的稳定性和练习呼吸的重要性

  当呼吸不好时,会出现肋骨外翻,斜方肌高,翼状肩胛骨,咱们大部分人左边肋骨都比右边高,因为我们习惯用左肺吸气,右边呼

我们有一块很重要的肌肉,膈肌,膈肌在吸气的时候往下,腹直肌放松,内脏往下,盆底肌也往下,在呼气的时候往上,腹直肌放松,内脏往上,盆底肌也往上

老师还用狼牙棒带着我们松解了小腿、大腿后侧、大腿内侧、大腿前侧、臀中肌、右侧腰、左侧腰、后背、腹部,害,这酸爽简直无法用言语来形容…

老师后来还带着大家一起围绕着骨盆的稳定性做了好几个小互动,最后最后还请我们大家喝了果汁,有丢丢不好意思,老师真的太太太热情了~

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