『气血双补养生经』DAY 4

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---探气血虚实，中医有四招-2

想要养好气血，首先就得判断气血的虚实。

三摸其手：手脚是否冰凉。中医把手脚冰凉称为“四肢厥逆”。手脚冰凉不是什么大病，却是我们身体处于病态的一种反映。

“身”与“体”是不同的，“身”指躯干，“体”指四肢，身和体的关注可理解为君与臣的关系。

当气血不足时，人体的本能反应就是先供养躯干，所以手脚冰凉往往是气血不足的标志。

除了手的温度外，手的形状也可以反应一个人的健康状况。

手掌细薄无力，说明气血亏虚。

手冰凉，说明肾阳虚，这样的人通常怕冷。

手心热属肾阴虚，这样的人爱上火、失眠。

手心爱出汗，说明脾胃积热，心火盛。

手干则与肺有关，这样的人易患呼吸系统方面的疾病。

手指粗大，说明这人气血旺盛，回流较快。

手指细而长，说明气血回流慢，这样的人性格偏静，体质较弱。

四察指甲：看有无半月痕。在指甲下方1/5处，有一条白色弧形的痕迹，中医将之称为“半月痕”。

一般而言，大拇指上半月形的面积应占指甲面积的1/4-1/5，食指，中指，无名指应不超过1/5。

正常的半月痕是奶白色，越白表示精力越壮。

若半月痕颜色粉红，与甲体颜色分不清，说明脏腑功能低，体力消耗过大，这样的人易患糖尿病。

若半月痕颜色发紫，则说明气血循环不良，这样的人容易头晕，头痛。

若半月痕颜色发黑，除了药物或重金属中毒外，极有可能是心脏病或是肿瘤的表现。

通过以上四种方法，可以对体内的气血状况做一个大体判断。