易效能276范岑超周检视20210814

践行收获：

Good：带娃的时候觉察到自己的情绪，不凶娃。每天记录六时书，每天运动。

睡前进行咖啡冥想，带着喜悦的心情入睡。

每天打卡清新冥想的正念冥想100课。

Better ：工作的安排经常被打乱，注重要事优先。。笔的故事持续讲。

Next：优先完成重要的事，其他事情4D。

90天目标：

1、每周运动4次

2、每天安利挑战星球打卡并记录思维导图

3、每天清新冥想打卡

下一步：规划早起时间，难得的无人打扰的时光

家庭：

茜瑶有两三天都在我们下班前完成任务，需要鼓励。

茜瑶学会种财富的种子，给爷爷奶奶发红包，一人十元，给公益平台小朋友捐款6元，特别棒。

跟团团商量她和姐姐晚上轮流和妈妈睡觉，团团刚开始不同意，哭闹后妥协了，姐姐想的办法她比较容易接受。

家里蟑螂泛滥，不想杀生，打算用佛法请他们搬家。

下一步：关注父母心情，保持愉悦。

              关注父母健康

              帮助孩子理解运用笔的故事。

健康：

每天运动30分钟，做到七天，办公室运动5天，去省体跑步一天，踢球一天。

疫情严重，注意防护。

尝试带明凤中午锻炼以及周末去超鹿，失败，可能是运动的类型不适合她。

晚餐有意识的少吃一点，中午偶尔吃轻食。

下一步：

不吃垃圾食品，注意食物热量。

恢复跑步

关注父母健康，每年体检一次

学习：

学习挑战星球：每天一节

学习清新冥想：每天一次

学习金刚智慧：参加袁奕的空中读书会，共读商业问题13-15

歌咏比赛训练3次，胡姐因为工作忙不怎么配合，我有点情绪，应该想到笔的故事。

在十人合唱群选定了歌曲，划分了各自的歌词部分，回去自己练习。

暂停了苏眉自然的星巴克四步骤，以及万幸的沟通，留出时间做安利营养基础班的记录。

下一步：恢复每天一次笔的故事。

梦想：

年入一百万：在六时书的帮助下，每天都给父母和同事发红包，七夕发的尤其多。

袁奕提议组织六时书打卡，现在已每天记录。

安利事业：学习营养基础班，考健康营养顾问证（中国营养学会）

传播金刚智慧：无

下一步：播种梦想种子

财务：

三季度房租9000元交给父母做伙食费

房贷3900元

郭威教我在某个题材跌的时候补仓余额的四十八分之一

下一步：关注基金起伏情况，适时补仓和止盈

事业：

调查报告整理中

被新的调查以及单位项目归档占用了时间，需要做到要事优先

下一步：把两个障碍物调查报告出掉

人脉：

周三可佳一家来玩，对弟弟有点凶。可佳晚上在家里住宿，第二天回去的时候让她带了一罐曲奇给弟弟。

和马耕、刘金福通话，联系两座立交桥设计资料事宜。

林辉喜得贵子请客吃饭。

下一步：尝试向别人推荐安利产品，蛋白粉和倍立健。

亲密：

和鸿鑫讨论学习桌的事情，各持不同意见，用长而不宰驳之，被为而不恃反驳，细细想来倒也挺有意思，回头听一听道德经。

茜瑶的游泳教练说茜瑶已经毕业了，可以自己蛙泳游25米。

茜瑶的学习能力很强，关注她的学习环境，减少分散她注意力的东西出现。

下一步：接纳自己，接纳孩子，接纳父母，接纳鸿鑫。