高效能慢生活践行第610天1018-2020

2020.10.18(星期日)晨间检视

今天是什么日子:

农历:九月初二  地点:吕梁    天气:  温度:

日出:  日落:          起床:5:30        就寝:

基础清单:

a早起 第6个100天(2020.10.4-2021.1.12)目标(100/15)

b冥想

必做:测体温-上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸

c运动

本周目标:冥想时间点刻意练习&Excel

今日三只

1.冥想第193次(中断11次)&开始节点刻意练习第103次(中断22次)

2.excel17-18

3.

昨日三只检视

1.冥想第192次(中断11次)&开始节点刻意练习第102次(中断22次)✔

2.excel17✘

3.祈福✘

小确幸(幸福小种子)

1第6个100/15天早起挑战成功✌’

2早上和女儿骑共享单车去生态公园锻炼。

3女儿在宝贝王国尽兴痛快的玩了一上午,觉得十分过瘾。

4晚上在家和先生共同做了莜面,依然是熟悉的味道,“香”

反思

1

学习

1

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