前段时间，吉克隽逸在某社交平台向公众吐槽:
“我要会做饭，我要漂亮，我还要瘦，我还要吃啊长不胖的，还要为人处世让人喜欢，专业能力还要非常能抗打，抗住所有压力，天呢，大家再对我们艺人关爱一点，宽容一点好吗？”
这一通抱怨不仅没有获得粉丝们的安慰，反而引起大家的调侃:觉得辛苦就退出娱乐圈吧！
不管是在生活中还是在工作上，我们总会有一些消极的情绪，如果我们任由它们积攒起来，那么很有可能在某一时刻突然爆发，而导致不可挽回的地步。
所以，对于情绪的管理，是我们一生的必修课。
拿破仑曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”
不以情绪处理事情，才不会生出祸端。
纪渻子为周宣王饲养斗鸡，过了十天，周宣王问他：“你把鸡驯化好了吗？”
纪渻子说：“还没有，这个鸡看起来神气骄横，目空一切，但内在没有底气。”
又过了十天，得到的答案还是不行，它听到别的鸡叫声，见到鸡的影子还会有反应。
又过了十天，得到的答案同样还是不行，说这只鸡依然眼神凶恶。
又过了十天，才得到一个期望的答案，说：“这只鸡驯化得差不多了，虽然不时鸣叫，但已经没有好斗的表情，看起来如木头做的鸡一样，它的道德完美，别的鸡见到这只鸡都不敢进前，掉头就跑了。”
这就是成语“呆若木鸡”的出处，在《庄子》的智慧之中，“呆若木鸡”不是木讷、愚笨的意思，而是“平直如绳，顺应本来”的状态。
当鸡驯化到无好胜心的境界时，自然所向披靡，而当一个人没有带着多余情绪去处理问题时，才能理智客观地看待问题和解决问题。
心有所往，必有所累，而情绪就是“心有所往”的根源，当情绪存在的时候，心中便有了挂念和阻碍，痛苦就是从这个时候开始产生的。
那么该如何疏导我们的不良情绪呢？
美国著名励志演讲家托尼.罗宾斯曾分享过2个方法:
1.用身体的动力来控制情绪
情绪是受身体动态影响的，动力往往会让你产生正面的情绪。
比如，当自己觉得很烦躁的时候，可以暂时不去想，先运动一下，当自己有了好的情绪再去思考，才会获得更好的答案。
2.努力回想之前有特别好的情绪的时刻。
也就是回想一下自己最高兴的一天是什么时候？当时的情绪是怎样的？
托尼·罗宾斯说，当你回忆起那一刻的情绪时，可以体会一下身体的哪一个部位最有感觉，比如心跳加快，胸口开始膨胀，或者太阳穴发热等；当你找到这个特别的感觉之后，就用自己的手碰一碰这个部位，作为以后调动这种情绪的一个仪式性动作。
在NLP中，这种做法被称为“心锚”，就是指为自己设立一个情绪上的锚，然后将它刻在记忆里，再体会身体某一部位的特殊反馈。等到你下次需要调动这种情绪的时候，只需要将手直接触碰这个部位，就可以将这种情绪调动出来，而不需要再花很长的时间去重复过去的步骤。
把最好的回忆和身体的某一部分连接起来，手初次碰在那里就把“心锚”播下了，要重新找回这种情绪的时候，手碰碰那里就可以了。
以上这两种情绪疏导方法，你都可以学起来，当自己情绪不好，控制不住自己要发泄时，可以用来及时疏导自己的坏情绪！
罗伯·怀特曾经说过：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
坏情绪来袭时，应以理性克服情感冲动，告诉自己“塞翁失马，焉知非福”，通过换位思考让情绪稳定下来，事后在恰当的时机以恰当的方式发泄出来，以避免盲目冲动带来的不良后果。提升认知、合理宣泄是处理坏情绪最好的方法。